Ból pleców przy rumuńskim martwym ciągu Spróbuj tej wersji ćwiczenia

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=tiesMknt7qM

Klasyczny rumuński martwy ciąg to fundament treningu siłowego. • W różnych wersjach służy zarówno jako narzędzie do nauki pracy biodra, jak i podczas przygotowań do najważniejszych startów w sezonie. • 🔎W niektórych przypadkach może się jednak okazać, że siła grzbietu znacznie ograniczy potencjał mieśni dwugłowych, czy poślada, spinając dodatkowo lędźwia, co prawdopodobnie ograniczy performance na macie. • O ile sytuacji takiej nie należy zamiatać pod dywan i istotna będzie lokalna praca z przykładowym prostownikiem, tak w kontekście hamstringów warto zastosować narzędzia umożliwiające stały progres, przy minimalnym ryzyku kompensacji. • Tu cały na biało wchodzi Kickstand RDL. • ➡️Ze względu na ustawienie wyjściowe postawi on większe wyzwanie przed wspomnianymi partiami, pozwalając tym samym na lepsze egzekwowanie techniki - efekty. • Precyzując cel treningowy szukaj narzędzi, które skutecznie wspierają jego realizację👊🏻 • #performance #sportywalki #trener #przygotowaniemotoryczne #wskazówka #jiujitsu #siłownia #ćwiczenia #bjjpolska #glutes #pośladek #hamstring #core #rdl

#############################

New on site