دوران القدم للداخل والخارج وخطورة أوضاع الجلوس الخاطئة intoing gait

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=u1x1duswt4s

دوران القدم للداخل والخارج هي حالة شائعة تصيب الأطفال والبالغين، وتتميز بميلان القدم إلى الداخل أو الخارج عند المشي أو الوقوف. يمكن أن يكون دوران القدم للداخل أو الخارج ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك: • الإصابات: يمكن أن تؤدي الإصابات، مثل كسور العظام أو تمزق الأربطة أو العضلات، إلى دوران القدم للداخل أو الخارج. • المشاكل الطبية: يمكن أن تؤدي بعض المشاكل الطبية، مثل التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب اللفافة الأخمصية، إلى دوران القدم للداخل أو الخارج. • المشاكل العصبية: يمكن أن تؤدي بعض المشاكل العصبية، مثل الشلل الدماغي أو إصابات الحبل الشوكي، إلى دوران القدم للداخل أو الخارج. • المشاكل العضلية الهيكلية: يمكن أن تؤدي بعض المشاكل العضلية الهيكلية، مثل خلع الورك أو تقوس القدم، إلى دوران القدم للداخل أو الخارج. • يمكن أن يؤدي دوران القدم للداخل أو الخارج إلى مشاكل صحية أخرى، مثل: • ألم القدم: يمكن أن يؤدي دوران القدم إلى الضغط على المفاصل والعضلات، مما قد يؤدي إلى الألم. • تشوه القدم: يمكن أن يؤدي دوران القدم إلى تشوه القدم، مثل تقوس القدم أو القدم المسطحة. • مشاكل في المشي: يمكن أن يؤدي دوران القدم إلى مشاكل في المشي، مثل العرج أو عدم الاستقرار. • خطورة أوضاع الجلوس الخاطئة • يمكن أن تؤدي أوضاع الجلوس الخاطئة إلى زيادة خطر دوران القدم للداخل أو الخارج. ومن أبرز أوضاع الجلوس الخاطئة التي يمكن أن تؤدي إلى هذه المشكلة ما يلي: • التحديق في الهاتف أو الكمبيوتر: يمكن أن يؤدي التحديق في الهاتف أو الكمبيوتر إلى ثني الرأس للأمام، مما قد يؤدي إلى دوران القدم للداخل. • الاستلقاء على الأريكة: يمكن أن يؤدي الاستلقاء على الأريكة إلى انحناء الركبتين، مما قد يؤدي إلى دوران القدم للخارج. • المشي حافي القدمين: يمكن أن يؤدي المشي حافي القدمين إلى إجهاد العضلات والأربطة، مما قد يؤدي إلى دوران القدم للداخل أو الخارج. • نصائح لتجنب دوران القدم للداخل أو الخارج • فيما يلي بعض النصائح لتجنب دوران القدم للداخل أو الخارج: • تأكد من أن أحذيةك مناسبة. يجب أن تكون الأحذية مريحة وتوفر دعمًا كافيًا. • مارس الرياضة بانتظام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية العضلات والأربطة، مما يساعد على منع الإصابات. • حافظ على وضعية جلوس جيدة. يجب أن تحافظ على ظهرك مستقيماً ورأسك مرفوعاً عند الجلوس. • لا تمشي حافي القدمين. ارتدِ الأحذية عند المشي، حتى في المنزل. • إذا كنت تعاني من دوران القدم للداخل أو الخارج، فمن المهم مراجعة الطبيب. يمكن للطبيب تشخيص السبب الأساسي وعلاجه بشكل صحيح، مما يساعد على منع حدوث مشاكل صحية أخرى. • علاج دوران القدم للداخل أو الخارج • يعتمد علاج دوران القدم للداخل أو الخارج على السبب الأساسي. إذا كان دوران القدم ناتجًا عن إصابة أو مشكلة طبية، فقد يوصي الطبيب بتناول الأدوية أو الجراحة. إذا كان دوران القدم ناتجًا عن وضعية جلوس خاطئة، فقد يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي أو تمارين الإطالة. • فيما يلي بعض العلاجات التي قد تساعد في تقليل دوران القدم للداخل أو الخارج: • العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات والأربطة، وتحسين وضعية الجسم، وتعديل المشي. • تمارين الإطالة: يمكن أن تساعد تمارين الإطالة في تحسين مرونة العضلات والأربطة، مما قد يساعد على تقليل دوران القدم. • جبيرة أو دعامة: يمكن أن تساعد الجبيرة أو الدعامة في الحفاظ على القدم في وضع صحيح. • تغييرات في نمط الحياة: يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة، مثل ارتداء الأحذية المناسبة وممارسة الرياضة بانتظام، في منع حدوث دوران القدم للداخل أو الخارج. • قناه عربية تعليمية لتوعية الرأي العام عن مشاكل العظام والعمود الفقري والمفاصل والتشوهات وزيادة الوعي العربي وتقريب المعلومة العلمية// أستاذ الدكتور محمود هدهود-- أستاذ جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري بكلية الطب والمستشفي الجامعى – لجراحة العظام والعمود الفقري والمفاصل الصناعية والمناظير وعلاج التشوهات والحقن الموضعي والتردد الحراري//// بكالوريوس الطب والجراحة 1992---ماجستير فى جراحة العظام 1997 –دكتوراة فى جراحة العظام 2003 أستاذ مساعد فى جراحة العظام والعمود الفقري 2010 أستاذ جراحة العظام والعمود الفقري 2015 العيادة • عيادة القاهرة فى برج كوين سنتر برج الاطباء 60 شارع الخليفة المأمون مصر الجديدة الدور السادس شقة306 للحجز 01026999007///او 01062611221 شبين الكوم ميدان شرف برج الكوثر ل • العيادة شبين الكوم ميدان شرف برج الكوثر اا\\للحجز 01099282300 • منوف بر ج الكوثر أمام بنك مصر للحجز 01065951590 • عيادة القاهرة 60 شارع الخليفة المأمون مصر الجديدة الدور السادس للحجز 01062611221--01026999007 • • E mail [email protected] [email protected] / الدكتورم https://twitter.com/home https://plus.google.com/u/0/109301491... http://www.yoube.com/channel/UCwLp... تليفون 0utube.com/timedtext_vide... حمودهدهود/live https://www.yout1099282300 • الفئةالعيادة شبين الكوم ميدان شرف برج الكوثر اا\\للحجز 01099282300 • منوف بر ج الكوثر أمام بنك مصر للحجز 01065951590 • عيادة القاهرة 60 شارع الخليفة المأمون مصر الجديدة الدور السادس للحجز 01062611221--01026999007 • 0utube.com/timedtext_vide... حمودهدهود/live https://www.yout1099282300 • الفئةالعيادة شبين الكوم ميدان شرف برج الكوثر اا\\للحجز 01099282300 • منوف بر ج الكوثر أمام بنك مصر للحجز 01065951590 • لعيادة القاهرة 60 شارع الخليفة المأمون مصر الجديدة الدور السادس شقة 316

#############################

New on site