Você já parou para ouvir de verdade hoje

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Transcrição do video: • • Neste Setembro Amarelo, mês dedicado à conscientização e prevenção ao suicídio, somos convidados a refletir sobre a importância de estarmos verdadeiramente presentes para aqueles ao nosso redor. Muitas vezes, um gesto simples como deixar a porta aberta e lembrar as pessoas de que estamos disponíveis para ouvir pode fazer toda a diferença. Ouvir, sem julgamento ou pressa, é uma das formas mais poderosas de apoio que podemos oferecer. • • Costumo dizer isso não apenas às minhas filhas, mas também aos meus amigos, clientes, alunos e mentorados. • • É por isso que muitas vezes sou procurado para diálogos individuais. As pessoas, de todas as esferas da vida, buscam um par de ouvidos atentos, que não analisem ou tentem resolver, mas que estejam ali, genuinamente presentes. O desafio, no entanto, é aprender a ouvir sem julgar. • • Julgamento é um dos maiores problemas e realidades da condição humana. Julgamos a nós mesmos e ao outro, o tempo inteiro, generalizando, estereotipizando, reduzindo. • • Nos últimos anos, temos visto muitos casos de suicídio, e isso é devastador. • • Para muitos que consideram essa opção, conselhos ou pressões para falar não são eficazes. • • O que venho entendendo é que, em muitos aspectos, cometemos suicídios diários de pequenas partes de nós mesmos. Por que isso acontece? Porque frequentemente nos forçamos a ser algo que não somos, perseguindo sonhos alheios e com medo da vida. • • Vivemos presos a regras, em vez de expressar nossa verdadeira essência. • • Portanto, é essencial deixar tudo de lado quando alguém nos procura e oferecer nosso tempo e nossa atenção. Isso é inestimável. • • Vivemos em uma era onde o pensamento excessivo nos leva a comparações e expectativas irreais, gerando ansiedade e insatisfação crônica. • • Antes, os seres vivos confiavam em sensações e sentimentos, mas elevamos o pensamento racional acima de tudo, perdendo o contato com nossa inteligência natural, nossa intuição. • • A pressão constante das redes sociais e das notícias 24 horas intensifica esse cenário. • • Nos Estados Unidos, por exemplo, as crianças enfrentam riscos maiores de violência do que de acidentes automobilísticos, e a expectativa de vida está diminuindo pela primeira vez na história moderna. Temos mais recursos e tecnologia do que nunca, mas, paradoxalmente, continuamos a sofrer. • • A boa notícia é que podemos parar. Podemos optar por explorar a consciência sem nos prender ao pensamento narrativo. • • Como disse T.S. Eliot, o fim de toda a nossa exploração será chegar onde começamos e conhecer o lugar pela primeira vez. • • A liberdade está aqui, agora. É um refúgio que nos acompanha sempre, uma fonte de paz à qual podemos recorrer a qualquer momento. Este é o caminho que sábios e profetas têm indicado ao longo dos séculos. • • Além disso, é fundamental reconhecer que a verdadeira conexão humana acontece no silêncio confortável, na presença genuína. Quando oferecemos nosso tempo e ouvidos, criamos um espaço seguro onde os outros podem ser eles mesmos, sem medo de julgamento. Isso promove uma compreensão mais profunda e a chance de cura e melhora.. • • Durante este mês de conscientização, convido você a refletir sobre como pode ser um apoio mais eficaz para aqueles ao seu redor. Talvez isso signifique apenas estar disponível, sem pressa, para escutar. Ou talvez signifique se educar sobre os sinais de alerta do suicídio e saber como agir quando alguém precisa de ajuda. • • Outro ponto importante é abraçar a diversidade das experiências humanas. • • Cada pessoa carrega suas próprias histórias, desafios e dores. Ao reconhecer e respeitar essas diferenças, podemos criar um ambiente mais inclusivo e acolhedor. • • Empatia é a chave para essa compreensão. Quando nos colocamos no lugar do outro, mesmo que por um momento, abrimos espaço para a compaixão e para o apoio verdadeiro. Talvez ir além, buscando a compaixão, já que empatia tem me parecido uma palavra esvaziada nesses tempos… • • Investir em nossa própria saúde mental também é crucial. • • Ao cuidarmos de nós mesmos, estamos mais bem equipados para ajudar os outros É como aquela história de colocar a máscara de oxigênio do avião, primeiro na gente. Práticas como meditação e atenção plena, exercícios físicos e momentos de lazer são importantes para manter o equilíbrio emocional. Assim, podemos oferecer o melhor de nós mesmos àqueles que precisam. • • Lembre-se de que você não está sozinho nesta jornada. Todos nós podemos contribuir para um mundo mais empático e acolhedor, onde cada indivíduo se sinta valorizado e ouvido. • • • This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cadulemos.substack.com (https://cadulemos.substack.com?utm_medium=podcast utm_campaign=CTA_1)

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