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4 ÜBUNGEN zur Geburtsvorbereitung DIESE Übungen musst du machen
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In diesem Video zeige ich dir vier Übungen zur Geburtsvorbereitung. Ich habe dir hier mal eine etwas andere Art von Übungen für die Geburtsvorbereitung zusammengestellt. Diese Übungen dienen der optimalen körperlichen Vorbereitung auf die Geburt. Im Vordergrund dieser Art von Training in der Schwangerschaft steht die Dehnung und Stärkung der Muskeln. • Einige dieser Übungen kennst du aus dem Yoga oder aus dem Geburtsvorbereitungskurs. Alles was du für die Geburtsvorbereitung und Übungen für zu Hause brauchst ist ein Pezziball. • Sprungmarken: • 00:00 Einleitung • 01:15 Die tiefe Hocke - Erklärung • 02:05 Die tiefe Hocke - Ausführung • 03:17 Pezziball - Erklärung • 04:27 Pezziball - Ausführung • 05:58 Der Schmetterling - Erklärung • 06:53 Der Schmetterling - Ausführung • 07:48 Der Vierfüßler - Erklärung • 08:37 Der Vierfüßler - Ausführung • 10:01 Abschluss-Tipps • Mein Babymassage Online Programm • ➡ https://www.babymassage-nach-leboyer.de • Meine Online-Live-Kurse • ➡ https://www.sanftegeburt-hypnobirthin... • Meine Buch-Empfehlungen: • HypnoBirthing (Marie Mongan) ➡ https://amzn.to/38N6PA0 * • Die selbstbestimmte Geburt (Ina May Gaskin) ➡ https://amzn.to/36GkUN1 * • Das Wochenbett (Loretta Stern) ➡ https://amzn.to/3nvyWYw * • Mehr unter: https://www.sanftegeburt-hypnobirthin... • Weitere Informationen findest du unter: https://www.sanftegeburt-hypnobirthin... • --- • Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht. • Musik: www.bensound.com
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