Youtor
45 MINUTER HELKROPP komplett helkroppsträning utan redskap
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=uHT19-giZTE
För att fira 50 000 prenumeranter här på YouTube har jag valt att skapa en liten utmaning till er. Först veckan publicerade jag ett 7 minuter långt pass för olika muskelgrupper: • måndag: ben • • 7 MINUTER styrka för dina BEN utan re... • tisdag: rumpa • • 7 MINUTER styrka för din RUMPA utan r... • onsdag: rygg • • 7 MINUTER styrka för din RYGG utan re... • torsdag: bröst • • 7 MINUTER styrka för ditt BRÖST utan ... • fredag: axlar • • 7 MINUTER styrka för dina AXLAR utan ... • lördag: armar • • 7 MINUTER styrka för dina armar (bice... • söndag: core • • MITT BÄSTA COREPASS på 7 minuter - jo... • Vecka 2 blev sammansatta pass av ovan korta, dvs längre pass. • 15 minuter ben rumpa • • 15 MINUTER BEN RUMPA - stärk upp • 27 minuter överkropp • • 27 MINUTER RYGG/BRÖST/AXLAR/ARMAR - s... • 25 minuter helkropp • • 25 MINUTER STYRKA - komplett styrka f... • 45 minuter helkropp (alla övningar dubblerade från 25 minuters passet) • • 45 MINUTER HELKROPP - komplett helkro... • 30 minuter styrka med intervaller (puls: burpees) - rekommenderas för träningsvana • • 30 MINUTER STYRKA MED PULS - älskar d... • Hoppas du gillar upplägget :) • .......................................................................... • Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner eller bara för att stötta mig här på YouTube så jag kan fortsätta inspirera med träning: • / @sandrafribergs • TIPS PÅ STRETCHING: • 5 minuter: • 5 MINUTER STRETCHING för hela kroppen • 14 minuter dynamisk stretching med röst: • • 14 MINUTER dynamisk stretching/rörlig... • INSTAGRAM: / sandra.friberg • Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.
#############################
