【タバタ式】4分間の腹筋トレーニング7種目！腹筋版のタバタ式！

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タバタ式トレーニングの腹筋バージョンです！ • 【種目】 • ①クロスクランチ • 　腹直筋・腹斜筋・腸腰筋 • ②リバース・トゥー・スラスト • 　腹直筋(下部)・腸腰筋 • ③レッグリフトクランチ • 　腹直筋 • ④バイシクルクランチ • 　腹直筋・腹斜筋・腸腰筋 • ⑤レッグアップ・クロスクランチ • 　腹直筋・腹斜筋 • ⑥レッグアップ・クロスクランチ(反対側) • 　腹直筋・腹斜筋 • ⑦レッグレイズ • 　腹直筋（下部）・腸腰筋 • ⑧フラッターキック • 　腹直筋（下部）・腸腰筋 • 【SNSでも自重トレを発信しています】 • Twitter： / shin_vlog • Instagram： / ichikawa.shinnosuke • 音楽： • Ship Wrek, Zookeepers Trauzers - Vessel [NCS Release] • • Ship Wrek, Zookeepers Trauzers - Ve... • Unknown Brain - MATAFAKA (feat. Marvin Divine) [NCS Release] • • Unknown Brain - MATAFAKA (feat. Marvi... • #腹筋トレーニング • #タバタ式 • #シックスパック

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