Youtor
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Nesse vídeo eu explico como calcular as calorias para emagrecer! Mostro o passo-a-passo para descobrir o seu gasto calórico diário e como gerar o déficit calórico. • ⚠️ PLAYLIST Autonomia Alimentar * Minicurso Gratuito - assista a todos os episódios: • • Autonomia Alimentar * Minicurso Gratuito • 00:00 - Introdução • 01:19 - Como funciona o emagrecimento • 01:46 - Calculando o gasto calórico diário • 04:33 - Descobrindo as calorias para emagrecer • 05:33 - Sobre o déficit calórico • 05:55 - Próximos passos • 06:16 - Dúvidas e encerramento • 🔥 Calculadora online: https://tdeecalculator.net/ • Antes de calcular as calorias, é importante que você entenda que, para emagrecer, precisamos ter o chamado DÉFICIT CALÓRICO, que é a diferença entre as calorias que gastamos e as calorias que comemos. • Então, o primeiro passo é encontrar quantas calorias gastamos por dia (o nosso Gasto Calórico Diário), para em seguida, aplicar uma redução nesse valor e descobrirmos as calorias ideais que temos que consumir para emagrecer. • 🎬 PLAYLIST A Saga do Corpo dos Sonhos - assista a todos os episódios: • • [Ep. 01] Como Perdemos Mais de 10kg d... • ⚡ SOBRE O CANAL • Meu maior objetivo é ajudar e motivar mulheres que buscam sair do ciclo de insatisfação e conquistar seu corpo dos sonhos! Aqui te ensino sobre alimentação, atividade física, mentalidade, hábitos saudáveis e muito mais! • Quando transformamos nosso CORPO, transformamos nossa VIDA! • Importante: o conteúdo do canal tem objetivo educacional e não substitui uma prescrição personalizada. Caso necessite de orientação individual, procure um profissional que atenda suas necessidades específicas. ❤︎
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