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Kreatin – Wann und wie viel einnehmen
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Du willst Kreatin / Creatin supplementieren, weißt aber nicht wie viel du nehmen sollst und wann du es einnehmen sollst? Vor dem Training, nach dem Training oder zu den Mahlzeiten? Hier zeige ich dir in welcher Dosis du Kreatin nehmen kannst, welche zwei Strategien es gibt, um den Kreatingehalt deiner Muskeln zu maximieren („fast load“ „slow load“) und welche Tricks es gibt, um die Kreatinaufnahme in die Muskeln zu verbessern! Schau dir also unbedingt dieses Video an, wenn du vor hast Kreatin zu supplementieren! • ► Hier findest du alle Informationen über Kreatin auf meiner Website: https://ernaehrungsnavi.de/kreatin-zu... • Instagram: / ernaehrungsnavi • Playlist: “Kreatin / Supplemente” • Kreatin / Supplemente • Unterstütze mich, indem du Amazon Produkte über diesen Link kaufst: https://amzn.to/3wBF3Pa (Werbung*) • Mein Mikrofon: https://amzn.to/3i3odDC (Werbung*) • _____________________________________________ • • Quelle (letzter Zugriff 14.07.2021): • (1) Swiss Sports Nutrition Society (2020): Kreatin. http://www.ssns.ch/wp-content/uploads... • _____________________________________________ • Ernährungsnavi ist Teilnehmer des Amazon-Partnerprogramm, das zur Bereitstellung eines Mediums für Webseiten konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Partner-Links zu Amazon.de Entgelte verdient werden können. • Die Informationen in den Videos und in der Beschreibung werden von mir bestmöglich recherchiert. Es kann dennoch sein, dass sich Fehler einschleichen. Die Informationen sind zur Weiterbildung und Unterhaltung bestimmt, sind jedoch nicht als Diagnose- und Therapieanweisungen zu verstehen und stellen auch keine Ernährungsempfehlung da. Ich übernehme keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Informationen entstehen. Verwende die Informationen aus den Videos nicht als Grundlage für Entscheidungen, die mit deiner Gesundheit zu tun haben und treffe keine Selbstdiagnosen. Konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden einen Arzt.
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