【寿命が縮む】誰も教えてくれないウォーキングの恐ろしい過ち「5選」

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心筋梗塞や脳卒中を引き起こす間違ったウォーキングのやり方を解説します。 • 🔽目次 • 00:00 ウォーキングの恐ろしい過ち • 02:09 ①無理なペースで歩く • 04:21 ②水分補給を怠る • 06:21 ③適切な靴を履かない • 08:03 ④コースの環境に注意を払わない • 09:49 ⑤悪天候時に歩く • 11:37 まとめ • 【おすすめのウォーキングシューズ】 • 🔽アシックス　ウォーキングシューズ　レディース • https://amzn.to/3BVvBem • 🔽アシックス　ウォーキングシューズ　メンズ • https://amzn.to/3fvieKh • 【室内でできる運動】 • • 【1分座って足踏みするだけ‼】膝痛が改善して、痛みが再発しない体になります！ • • 【高齢者向け筋トレ】必ず鍛えたい4つの筋肉！立つ歩くが楽にできてキレイな姿... • • 片足立ちで毎日ウォーキングするより寝たきりのリスクは減少！そのうえ転倒しに... • 【院長おすすめ健康グッズ】 • 🔽身体活動計。歩数や距離、消費カロリーをカウントしてくれます。 • OMRON カロリスキャン HJA-405T-R • https://amzn.to/3DazzBQ • 🔽マッサージ器ならこれ。筋肉の凝りをとるのに最適です！ • 創通メディカルトータルボディケアマイトレックスリバイブ • https://amzn.to/3pN1pwe • 🔽シンプルで使いやすい血圧計です。 • オムロン上腕式血圧計 • https://amzn.to/3TcqnTj • 🔽太り過ぎ痩せすぎがわかる体重計です。 • タニタ体重体組成計 • https://amzn.to/3TiuJZ3 • 🔽正座するときは、膝のためにこの椅子を使いましょう。 • 正座椅子 • https://amzn.to/3KmZgkg • 🙇‍♂️チャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️ • / @ok.channel • #おけたに整骨院 • #おけたに整体院

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