Boulettes au thon croustillantes salade de quinoa et légumes

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Un pur régal ce plat complet, avec des féculents (quinoa), des légumes rôtis au four et des boulettes de thon croustillantes. N’hésitez pas à utiliser n’importe quelle base de céréale : riz, boulgour, quinoa, lentilles… et je vous conseille d’être généreux avec les herbes aromatiques (mélangez menthe, persil, coriandre, estragon…). Les boulettes peuvent se cuire au four pour une version plus légère, je dirai que 15 minutes à 180°C devraient suffire, le thon étant déjà cuit. Essayez de les retourner à mi-cuisson. Quant aux légumes, prenez ce que vous aimez, carottes, aubergines, courgettes, fenouil, etc. • Recette ici : http://www.hervecuisine.com/recette/b... • Découvrez chaque semaine une (ou plusieurs) nouvelle recette de cuisine facile et tendance (tapas, entrées, plats, cuisine exotique, desserts, gâteaux, cakes, recettes US...) en vous abonnant à ma chaîne Herve Cuisine ici : http://www.youtube.com/subscription_c... • Rejoignez une grande communauté de gourmands pour partager astuces de cuisine, photos de recettes et plus sur les réseaux sociaux : • Hervé Cuisine sur Facebook : / 66046640238 • Sur Twitter : / hervecuisine ) • Ou Instagram (pour des photos de food, de voyages et autre...) : / hervecuisine • Des centaines de vidéos de recettes de cuisine inratables et faciles vous attendent sur mon site officiel http://www.hervecuisine.com avec à chaque fois la liste complète des ingrédients, et les étapes pas à pas pour refaire la recette chez vous. • Quelques playlists à ne pas manquer : • Mes meilleures recettes au CHOCOLAT : • BEST OF CHOCOLAT ! • Mes COLLABORATIONS les plus fun : • Collaborations • Best of des recettes américaines : • • Mes recettes made in USA • • Merci pour votre fidélité, passez le mot et à bientôt. • Hervé Cuisine

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