20 Minutes SANS IMPACT Cardio amp Abdos ÉLAN Jour 4

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Bienvenue au Jour 4 de Élan – ton programme de 20 jours, 5 jours par semaine, 20 minutes par jour, sans impact! • Aujourd'hui, on se concentre sur un entraînement cardio sans impact, tout en renforçant notre sangle abdominale! Prêt(e) à faire battre ton cœur et à travailler ton tronc? 🚀 Je te promets, cette session va passer VITE!! • Programme du Jour 4 : • Échauffement : 2-3 minutes • Jumping jacks à faible impact • Grimpeurs (à un rythme lent) • Crunchs à vélo • Crunchs latéraux debout • On finira avec un retour au calme. • TRUCS ET ASTUCES GRATUITS: • Pour encore plus de conseils, inscris-toi à La Gazette du Bien-Être: https://lizificaction.aweb.page/bouge • RESTONS EN CONTACT : • Instagram : lizific.action • Facebook : Lizific Action • TikTok : lizific.action • Prêt? C'est parti! 💪

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