Esta rutina fácil y rápida reemplaza el Entrenamiento Cardiovascular Intensivo ADIÓS CARDIO

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Tienes poco tiempo y además te gustaría contar con una rutina corta y que te otorgue desarrollo de fuerza y resistencia? Esta será tu solución. ¡Olvídate del cardio! • Te platico que Phalakasana (Postura de la Plancha) se enfoca en múltiples grupos de músculos, te fortalece internamente y mejora tu postura. • Esta rutina es súper completa porque además de realizar la versión tradicional, estaremos haciendo variaciones para llegar a otros grupos musculares. Es de las posturas más completas y efectivas. • Es uno de los ejercicios básicos pero extremadamente completos. Sin impacto • Estaremos sosteniendo desde 30 segundos a 1 minuto por cada variación. Llévatela con calma y no pasa nada si no llegas a completar el tiempo, es una postura que requiere fuerza y para ello es clave la frecuencia. Te sugiero hacerla por lo menos 5 veces por semana. Notarás un cambio muy notorio en aproximadamente 3 semanas. • ¿Te unes? • Namasté • #ViridianaYoga #Yoga #Ejercicio

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