Menús para aumento de masa muscular 💪

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¿Cúal opción prefieres?👇 • Hoy te dejo 2 ejemplos de menús para aumento muscular: • 🍖Uno con Proteína animal: 780 kcal y 55g de proteína. Se usó 220 g. de lomo de cerdo (pesado en crudo). • 🥗 Otro con Proteína Vegetal: 1218 kcal y 42g de proteína. Se usó 150 g. De frijol seco (pesado en crudo, previo a hidratación). • Recuerda también realizar #ejercicio de #fuerza y tener un descanso adecuado. • Dale click al link de mi perfil Para más información.

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