Avantbras au foam roller contre le mur

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Site web 🌐 : https://fitdistance.io • Instagram 📸 : / fitdistance_app • Tenez-vous debout, face à un mur, avec les bras tendus devant vous. Placez vos avant-bras contre le mur, les coudes légèrement fléchis. En gardant les pieds bien ancrés au sol, faites rouler vos avant-bras le long du mur, en effectuant un mouvement de flexion et d'extension. Concentrez-vous sur l'engagement des muscles de l'avant-bras et des épaules tout au long de l'exercice. Répétez le mouvement pour un nombre de répétitions déterminé, en veillant à maintenir une posture stable et à ne pas forcer sur les articulations.

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