【筋トレ】筋肉をデカくする水の飲み方を科学的に徹底解説!筋肉を大きくするためには水分補給が大切です!
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=vo0oBUUe8xM
🏆⬇︎ボディメイク完全攻略豪華50大特典⬇︎🏆 • https://s.lmes.jp/landing-qr/20068088... • 【「アプリで開く」を押してください)】 • 🏆⬇︎無料LINE登録で有料級特典50個⬇︎🏆 • ✅無料豪華特典44個 • 【2370枚】 • ✅無料電子書籍6冊 • 【3248ページ】 • 合計5618枚を無料プレゼントします! • https://s.lmes.jp/landing-qr/20068088... • 【「アプリで開く」を押してください)】 • ✅受講生の声 • https://note.com/workout_enhance/m/m1... • ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ • 🏆 4万人以上の方が登録中 🏆 • ⬇︎ 筋トレの科学公式LINE ⬇︎ • ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ • ✅LINE登録するだけで • ✅無料豪華特典50個 • ╋━━━━━━━━╋ • 🏆豪華特典1個目🏆 • 最新版ボディメイク×完全攻略 • 電子書籍1601スライド • ╋━━━━━━━━╋ • ╋━━━━━━━━╋ • 🏆豪華特典2個目🏆 • ボディメイク完全攻略 • 図解電子書籍1450スライド • ╋━━━━━━━━╋ • ╋━━━━━━━━╋ • 🏆豪華特典3個目🏆 • テストステロン完全攻略電子書籍 • 徹底解説63ページ • ╋━━━━━━━━╋ • ╋━━━━━━━━╋ • 🏆豪華特典4個目🏆 • 筋肥大・バルクアップ • 徹底解説181スライド • ╋━━━━━━━━╋ • ╋━━━━━━━━╋ • 🏆豪華特典5個目🏆 • 減量・ダイエット • 徹底解説227スライド • ╋━━━━━━━━╋ • ╋━━━━━━━━╋ • 🏆豪華特典6個目🏆 • 筋肉をつける栄養学の極意 • 徹底解説116スライド • ╋━━━━━━━━╋ • ╋━━━━━━━━╋ • 🏆豪華特典7個目🏆 • 筋トレでの怪我を防ぐ方法 • 徹底解説46スライド • ╋━━━━━━━━╋ • ╋━━━━━━━━╋ • 🏆豪華特典8個目🏆 • 筋肥大・筋力向上効果を伸ばす12のテクニック • 徹底解説59スライド • ╋━━━━━━━━╋ • ╋━━━━━━━━╋ • 🏆豪華特典9個目🏆 • ボディメイクで重要な3つの要素完全解説 • 徹底解説53スライド • ╋━━━━━━━━╋ • ╋━━━━━━━━╋ • 🏆豪華特典10個目🏆 • 時間効率の高いトレーニングプログラム設計方法 • 徹底解説54スライド • ╋━━━━━━━━╋ • など • この無料豪華特典50個は【公式LINE】だけ! • 【⬇️無料登録はこちら⬇️】 • https://s.lmes.jp/landing-qr/20068088... • 【「アプリで開く」を押してください)】 • 【リョウのプロフィール】 • ・理学療法士(医療系国家資格) • ・ボディビルダー • ・ボディメイクコーチ • ・サイエンスコミュニケーター • ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ • 【動画内で紹介したモノ】 • ポカリスエットパウダー 1L×5袋:お試しサイズ • https://amzn.to/3a26okO • ポカリスエットパウダー 1L×25袋:1か月使い切りサイズ • https://amzn.to/3D5N6r3 • ポカリスエットパウダー 10L×10袋:最安値1ℓあたり約54円 • https://amzn.to/2YbiyVZ • ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ • 00:00 動画概要 • 00:48 筋肥大・体脂肪減少のチャンスを逃してしまう3つの理由 • 02:33 どうすれば水分不足による悪影響を防ぐことが出来るのか? • 04:22 水分を摂るべきタイミング • 05:22 摂るべき水分量 • 06:20 何を飲めばいいのか? • 08:19 筋トレにオススメの飲料 • ▼参考文献 • 1.Brown, Jordana. “SimplyShredded.com.” SimplyShredded.com. Weider Publications, n.d. Web. 22 June 2015. • 2.Girona M, Grasser EK, Dulloo AG, Montani JP. Cardiovascular and metabolic responses to tap water ingestion in young humans: does the water temperature matter? Acta Physiol (Oxf). 2014 Jun;211(2):358-70. doi: 10.1111/apha.12290. Epub 2014 Apr 15. PMID: 24684853. • 3.Davy BM, Dennis EA, Dengo AL, Wilson KL, Davy KP. Water consumption reduces energy intake at a breakfast meal in obese older adults. J Am Diet Assoc. 2008 Jul;108(7):1236-9. doi: 10.1016/j.jada.2008.04.013. PMID: 18589036; PMCID: PMC2743119. • 4.Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate • 5.Convertino VA, Armstrong LE, Coyle EF, Mack GW, Sawka MN, Senay LC Jr, Sherman WM. American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement. Med Sci Sports Exerc. 1996 Jan;28(1):i-vii. doi: 10.1097/00005768-199610000-00045. PMID: 9303999. • 6.Fluid and electrolyte supplementation for exercise heat stress • 7.Barley OR, Chapman DW, Blazevich AJ, Abbiss CR. Acute Dehydration Impairs Endurance Without Modulating Neuromuscular Function. Front Physiol. 2018 Nov 2;9:1562. doi: 10.3389/fphys.2018.01562. PMID: 30450056; PMCID: PMC6224374. • 8.Maughan RJ, Watson P, Cordery PA, Walsh NP, Oliver SJ, Dolci A, Rodriguez-Sanchez N, Galloway SD. A randomized trial to assess the potential of different beverages to affect hydration status: development of a beverage hydration index. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):717-23. doi: 10.3945/ajcn.115.114769. Epub 2015 Dec 23. PMID: 26702122. • #無料LINE登録アンケート回答で5個豪華特典
#############################
