3 TISANE PER DIGERIRE

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Alle porte delle feste passiamo più tempo insieme e può capitare di eccedere anche un po' più con il cibo, • magari quando ci alziamo da tavola abbiamo gonfiore addominale, senso di pesantezza, acidità di stomaco, mal di testa... tutti sintomi di una difficoltosa digestione che possiamo velocizzare con dei semplici rimedi naturali. • In natura ci sono moltissime piante che hanno la proprietà di velocizzare e facilitare la digestione: • la genziana, • il carciofo, • il rabarbaro, • il mirto, • la liquirizia, • tutte piante straordinarie che però purtroppo di solito non abbiamo con noi al momento del bisogno.... • Oggi scopriremo 3 semplici tisane che aiutano a digerire velocemente utilizzando dei prodotti naturali dalle proprietà digestive che in genere abbiamo già a casa: • zenzero, limone, curcuma, camomilla e alloro. • 1) TISANA ALLO ZENZERO: • La prima tisana che vediamo è una tisana a base di zenzero dalla preparazione molto semplice: metti a bollire in un pentolino una tazza d'acqua e quando l'acqua bolle aggiungi un pezzetto di zenzero tagliato a fettine di circa 5 cm e lo lasci bollire per altri 10 minuti, filtri e aggiungi il succo di mezzo limone e 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere. Chiaramente se non ami il gusto amaro aggiungi un dolcificante naturale a tuo piacimento. • 2) TISANA ALLA CAMOMILLA • In genere la camomilla è famosa per la sua proprietà rilassante e di favorire il sonno, ma ha anche delle straordinarie proprietà digestive: • In un pentolino metti a bollire una tazza d'acqua e appena bolle spegni il fuoco e metti in infusione un cucchiaio di fiori di camomilla essiccati o se la acquisti nei supermercati un filtrino. • Ugualmente puoi aggiungere il succo di limone e la curcuma in polvere, che hanno un grande potere digestivo. Chiaramente se lo preferisci aggiungi anche un dolcificante naturale. • 3) TISANA ALL'ALLORO • L'alloro che in genere è molto comune nei nostri giardini è una pianta dalle straordinarie proprietà digestive: • Metti a bollire una tazza d'acqua e appena bolle aggiungi 2 foglie di alloro ben lavate e lasciale bollire per altri 10 minuti, toglile e se ti piace il gusto aggiungi il succo di mezzo limone e 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere. Anche per quest'ultima se lo preferisci aggiungi un dolcificante naturale. • • STRATEGIA PER DIGERIRE VELOCEMENTE • Una strategia veramente efficace per sentirsi sazi, mangiare poco e velocizzare moltissimo la digestione è quella di masticare per 20 volte ogni boccone. Inizialmente potrebbe esser un po' stressante ma questa semplice azione avrà un'impatto molto positivo su tutto il tuo organismo e per far si che si trasformi in un'abitudine ti basterà solo 3 settimane di persistenza. • • Per rimanere sempre aggiornata sui nuovi video iscriviti al canale: / @responsabilitabenessere9033 • Con un Like sulla pagina Facebook potrai vedere i nuovi video senza perdertene nessuno : / responsabilitabenessere • Se ami avere più approfondimenti Troverai questo e altri articoli completi su:http://responsabilitabenessere.com/ • Ogni settimana 3 video per il tuo Benessere ;-)

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