Youtor
Kettlebell Clean
YOUR LINK HERE:
http://youtube.com/watch?v=wHXN0vc0om8
Så utför du Kettlebell Clean: Tips och teknik http://www.styrkelabbet.se/kettlebell... • Kettlebell clean är en övning där du svingar kettlebellen upp till din famn, i den så kallade rackpositionen . Detta öppnar upp för att kunna pressa, stöta och knäböja med kettlebellen. • Du lyfter inte kettlebellen med armen, utan all kraft genererar du med höften, och sedan styr du endast den på plats med din arm. Din handled bör vara rak när kettlebellen vilar i rackposition, och den ska inte slå i din arm så att det gör ont när du fångar upp den. • Läs guiden för utförligare instruktioner: http://www.styrkelabbet.se/kettlebell...
#############################
