Youtor
Evde ve Zinde Evde Karın Egzersizi
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=wkdChqLdaWE
Evdeyim Zindeyim Programımız karın egzersizleri ile devam ediyor. • ✅Önce Isınma egzersizleri • ✅Sonra videoda olan hareketleri 4 set x 15 adet yapalım. • ✅Her setten sonra 1 dakika boyunca dizleri karına doğru çekelim, çekerken kendi seviyemize göre hızlı ya da orta tempo yapabiliriz. • ✅Dizleri çektikten sonra 30 saniye dinlenme (rest) verebiliriz. • ✅Egzersiz sonrası soğuma için esneme egzersizlerini unutmayalım. • Evde kal, sporda kal! • #bfitkadını #evdeyimzindeyim #karınegzersizi #interval #evegzersizleri #fitol #sıkılaşma #esneme #evdekal #koronavirüs
#############################
