Movilidad torácica fisioterapia foam roller

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MOVILIDAD TORÁCICA • ———————- • Con foam roller. • Los ejercicios con foam roller nos ayudan a mejorar la movilidad de la zona torácica, así como estirar el gran dorsal: uno de los músculos que disminuyen la movilidad del hombro. • La movilidad torácica y de hombro están muy influenciadas una por otra. Por ello durante estos ejercicios podéis notar tensión en espalda o en hombros. • Los ejercicios se realizarán en el suelo: • ➡️tumbados sobre el foam roller • ➡️los brazos extendidos por encima de la cabeza, cogidos a algo fijo para poder generar tensión. • Intentaremos trabajar con la respiración: • ↪️Cojo aire antes de ejecutar el movimiento • ↩️ Suelto aire durante el movimiento. • Se puede usar como ejercicio pre-entrenamiento para los días que hay ejercicios por encima de la cabeza. • Si tienes dolores de espalda este ejercicio se puede realizar diariamente para disminuir las molestias. • #physiowod #fisio #fisioterapia #fisioterapiadeportiva #mobility #mobilitywod #movilidad #toracica #movilidadtoracica #spine #thoracic #foamroller #overhead #warmup #backpain #espalda #dolor #physio #physiotherapy #sportsphysio

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