RELAKSACJA MIĘŚNIOWA trening Jacobsona PRM nagrania relaksacyjne łagodna muzyka

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=woXztgHiPio

Wesprzyj nas: ☕https://buycoffee.to/pokojspokoj • Subskrybuj: 👉 https://cutt.ly/Tx2HWHr • Współpraca: ✉️ [email protected] • Zamów bajkę dla swojego dziecka: 🧸 https://cutt.ly/98WL7dy • Gabinet psychologiczny: 👩‍⚕‍ https://pokoj-spokoj.pl/ • Książki i kursy online: 💻 https://pokoj-spokoj.pl/sklep/ • Facebook: 📱 https://cutt.ly/px2HJCt • Progresywna Relaksacja Mięśni jest techniką opracowaną w latach 30-tych dwudziestego wieku przez Edmunda Jacobsona. Bazuje ona na założeniu, że odprężenie psychiczne powinno naturalnie wynikać z odprężenia fizycznego. • Trening PRM polega na napinaniu, a następnie rozluźnianiu poszczególnych partii mięśni. Powinien być wykonywany regularnie. Aby rozpocząć ćwiczenie znajdź bezpieczne, spokojne miejsce o komfortowej temperaturze i połóż się w rękami wzdłuż tułowia. • Korzyści płynące z treningu to między innymi: • redukcja objawów lękowych • obniżenie poziomu odczuwanego stresu, • wzmocnienie kontroli nad własnym ciałem, • wzmocnienie zaufania do siebie, • zmniejszenie nadciśnienia, • poprawa pracy serca, • lepsza praca żołądka i jelit. • Trening PRM to narzędzie do radzenia sobie ze stresem o skuteczności potwierdzonej naukowo. • Jeśli potrzebujesz wzmocnić swoją umiejętność radzenia sobie ze stresem, dołącz do kursu Pokonaj stres. Jak wieść spokojne i szczęśliwe życie : https://cutt.ly/Nhkwwn8

#############################

New on site