睡前陰瑜珈練習：給自己慢下來 20 分鐘，從 Yin Yoga 中釋放壓力陰瑜珈基礎｜初學者友善

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在現代社會中，人們普遍承受著巨大的生活壓力。快節奏的生活方式往往使我們忽視身心的需求，導致長期焦慮、慢性疲憊和情緒失衡等。陰瑜珈為我們提供了一個可以放慢腳步的機會，在練習陰瑜珈時專注於自我，將有助於重建內心的平靜與和諧。 • 陰瑜珈是一種慢節奏的瑜珈派別，長期練習陰瑜珈的好處包含：減壓壓力、緩解焦慮、促進身心放鬆、改善睡眠品質、增強自我覺察力等，很適合工作壓力大上班族、容易緊張焦慮情緒或有失眠困擾的人。同時，陰瑜珈也有助於幫助我們連結身與心，想要對自我深入覺察了解的人，也很值得一試！ • 在這支睡前陰瑜珈影片當中，將由我們的合作師資培訓機構One Yoga 創辦人Samantha引導大家練習幾個舒緩的陰瑜珈動作，你可以在洗澡後或睡前點開這個陰瑜珈影片練習。 • 陰瑜珈不只是一種單純的放鬆運動，而是一種生活方式的體現，通過慢慢地進入身心放鬆狀態，陰瑜珈將幫助我們重拾內在平靜，重新找到生活的節奏。如果你也喜歡這樣的陰瑜珈練習內容，歡迎參考 One Yga 現正推出的《New Edge！30小時陰瑜珈師資培訓》，在這 30小時的課程中，Samantha老師將帶大家重新探索瑜珈與身心的邊界～ • ❣️陰瑜珈師資培訓課程預售資訊：http://helloyogis.info/65flsy • ❣️Samantha 老師IG： / samantha_theyogi • ☆ 推薦閱讀 • 為生活找到喘息空間：從掌控到放手，4 個練習陰瑜珈帶來的意外驚喜 • https://helloyogis.com/magazine/2024/... • 揮別身體疼痛從筋膜入手！學會 3 招陰瑜珈體式，幫你進行筋膜放鬆術 • https://helloyogis.com/magazine/2024/... • #陰瑜伽 #陰瑜珈 #陰瑜珈睡前 #陰瑜珈基礎 #陰瑜珈初學者友善 #yinyoga • • 關於 Hello Yogis 🧡 • Hello Yogis 是一家以瑜珈為主題的生活網絡媒體，致力於提供一切與瑜珈有關的事物，在這裡你除了可以閱讀到最新的瑜珈資訊外，更能透過平台找尋適合自己的瑜珈館。同時，生活、健康、心理也是我們所關注的話題，因為瑜珈不僅是一種練習，更是一個可以實踐的生活態度。只要稍稍放慢腳步，將注意力回歸自身，每個人都可以感受到生活中的美好。 • • 加入會員訂閱：https://helloyogis.com/magazine/memem... • 閱讀更多瑜珈資訊:https://helloyogis.com/magazine/ • Yogis Move 線上瑜珈課平台 https://yogismove.com/ • 搜尋適合你的瑜珈館: https://helloyogis.com/explore/ • 追蹤我們的Instagram: / hello_yogis • Facebook粉絲專頁: / helloyogismedia • 喜歡我們的話記得按讚、追蹤和訂閱！🧘🏻‍♀️

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