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５分でできる！腸活マグカップケーキ
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５分でできる！簡単マグカップケーキのレシピです。 • 簡単だけではなく、美容と健康に嬉しい、材料を使っています。 • 忙しい朝にもおすすめ！ • バナナは、そのまま食べると酵素などが取れますが、温めることで、オリゴ糖やポリフェノールが増えるんです！腸が喜ぶカップケーキです • • 材料 • バナナ １本 • 米粉 50g • コーンスターチ ５g • 無調整豆乳 50g • オリゴ糖 20〜30g • （はちみつやメープルシロップでもOK) • オリーブオイル 大さじ１杯 • ベーキングパウダー 小さじ半分 • • ①ボウルにバナナを入れ、フォークなどで潰します • • ②オリーブオイル、豆乳、オリゴ糖を加えよく混ぜます • • ③米粉、コーンスターチ、ベーキングパウダーを加え、よく混ぜます • • ④耐熱用のマグカップに移し、500Wの電子レンジで４〜４分半温めます • • • ＃簡単おやつ ＃簡単朝食 ＃朝食 ＃腸活 ＃腸活おやつ ＃腸活朝食 ＃朝ごはん ＃おやつ ＃電子レンジケーキ ＃電子レンジ ＃電子レンジパン ＃バナナケーキ ＃蒸しケーキ ＃蒸しパン ＃美容おやつ ＃美容 ＃便秘 ＃便秘解消 ＃美人間食 ＃美人朝食 ＃オリゴ糖 #ダイエット #ダイエットおやつ #ダイエット朝ごはん • #ダイエット朝食
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