Youtor
Puchero andaluz olla express cocido de garbanzos
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http://masvidayestilo.com/el-reto/ Hoy te traigo una receta de puchero tradicional o cocido de garbanzos muy saludable, ya que está hecho con verduras en olla express durante 1 hora y sin grasas añadidas. • 👉SUSCRÍBETE AL CANAL AQUÍ: http://bit.ly/EstiloCarmela • y dale a la campanita para recibir cada semana una nueva receta casera, deliciosa y saludable. • También lleva carne de ternera, pollo y buenos condimentos para que esté muy sabroso. • De nuevo una receta tradicional hecha de forma saludable y muy baja en grasas. Nos aporta proteínas e • hidratos de absorción lenta. • Con el jamón y parte del caldo podemos hacer croquetas. Con el pollo, el jarrete y los garbanzos podemos • hacer ropa vieja, añadiendo patatas fritas. También podéis hacer un puré con las verduras y parte del caldo. • Y con el caldo podéis hacer una sopa de picadillo • INGREDIENTES • ******************************************************* • 2 cuartos traseros de pollo rural • 1 trozo de jamón • 1 trozo de jarrete • 1 vaso de garbanzos • 2 puerros • 3 zanahorias, 3 patatas y 2 nabos • 1 mata de apio y yerbabuena • ******************************************************* • Recuerda beber abundante agua durante el día y realizar de 5 a 6 comidas diarias para • seguir una dieta saludable y equilibrada. • ******************************************************* • Si quieres conocer la dieta equilibrada y seguir el RETO para perder peso comiendo sano, • aquí te dejo el enlace: http://masvidayestilo.com/el-reto/ • ******************************************************* • SUSCRÍBETE AL CANAL y dale Manita arriba si te ha gustado! • ******************************************************* • Sígueme en INSTAGRAM: @cocinacarmela
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