Kurs dla opornych Lekcja 2 Zdrowy kręgosłup Ola Żelazo

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=xocFYpbq5sE

Kurs dla opornych. Popracujemy nad zdrowym, elastycznym kręgosłupem, dobrą postawą i łagodnym rozciąganiem. • Jeśli podoba Ci się moja praca, ćwiczysz ze mną i chcesz lecieć dalej i wyżej, zasubskrybuj mój kanał i udostępniaj filmy u siebie. To pozwoli mi tworzyć więcej przydatnych Wam materiałów :) • ✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerka. . • ✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo • ✔️ Dołącz do grupy: https: / 75312. . • ⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️ • Druga lekcja kursu dla opornych, otyłych i mocno początkujących to ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, nauka oddechu pełną piersią i poprawa postawy. Będzie bardzo przyjemnie. Popracujeny nad odcinkiem szyjnym kręgosłupa, piersiowym i lędźwiowym. Tak, żeby po lekcji poczuć się lepiej. • Przygotuj koc i złóż go w kostkę. Siadając na nim, będziesz miał większą łatwość w wyciąganiu dolnych pleców. To bardzo przydatne, zwłaszcza na sam początek. • Nasz kurs to 4 spotkania. Dwa po 20 minut, dwa po 25 minut. Nasze lekcje: • 1. Odświeżenie ciała - zobacz jak piękne jest Twoje ciało • 2. Zdrowy kręgosłup - zdrowa baza do dobrego życia • 3. Pozbądź się napięć - Życie bez bólów jest piękne • 4. Delikatne wzmacnianie - Mocne ciało to również siła umysłu i więcej chęci na wszystko • Rozpiska treningowa na cały miesiąc kursu dostępna w opisie lekcji nr 1: • • Kurs dla opornych | Lekcja 1 | Odświe... • Zostaw komentarz, że jesteś ze mną! To będzie dla mnie wielka motywacja do dalszej pracy. • Jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ. • Do zobaczenia na macie! • Ola • Jestem jeszcze tutaj: • 💛 FACEBOOK: / zelazo.ola • 💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]

#############################

New on site