Comment avoir un ventre plus plat grâce au Stomach Vacuum

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Le Stomach vacuum c’est quoi, c’est une méthode de respiration qui fait travailler nos abdominaux en profondeur, ce qu’on appelle les abdos hypopressifs • Cette technique ancestrale emprunter du yoga va bien au-delà d'un simple exercice abdominal. En contractant les muscles profonds de l'abdomen et en aspirant le ventre vers la colonne vertébrale, vous activez un centre d'énergie puissant, Uddiyana Bandha en sanskrit • Concrètement ça veut dire quoi : renforcer le noyau (le centre votre corps, la sangle abdominale), • Et cela va : • ➡️ favorise la digestion, • ➡️ améliore la posture, • ➡️ stimule le métabolisme, • ➡️ massage interne aux organes, • ➡️ encourage également la detoxification du corps, en stimulant la lymphe • ➡️ affine la taille et rend le ventre plus plat. • Bref les bienfaits sont nombreux. • Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet. • Si tu veux d’autres vidéos comme celle-ci, viens tester la plateforme CoreFlow Studio ? • 👉 7 JOURS D’ESSAI GRATUIT sur tous les abonnements du studio en ligne : https://coreflowstudio.podia.com • 🧘🏻‍♀️Inscris-toi GRATUITEMENT au challenge 7 jours pour s'y mettre : https://coreflowstudio.podia.com/chal... • 🌟 Ebook gratuit pour retrouver un VENTRE PLAT : https://hello.coreflow-studio.com/ebo... • 💌 Reçois ma newsletter toutes les semaines : https://hello.coreflow-studio.com/new... • 🌿 Découvre le blog avec tous les conseils sport et bien-être : https://www.coreflow-studio.com/blog/ • 🫶🏼 Retrouve-moi sur Instagram : / coreflow-studio • • ABONNE-TOI À LA CHAÎNE 👉🏼 @coreflow-studio • Merci pour ton soutien ! 🦋 • #stomachvacuum #ventreplat #malaudos #pilates #yogamatinal #routine • ⚠️ Avertissement: • Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.

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