Superkompensation Verlauf Erklärung Ablauf und Tipps für Trainer Coaches Sportler amp Athleten

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Was ist die Superkompensation? • In diesem Video erkläre ich kurz und einfach, was die Superkompensation ist. Dargestellt wird der graphische Ablauf der 5 einzelnen Phasen, welcher mit den wichtigsten Kernelementen beschrieben wird, wie es in der Schule (im Sportunterricht) gefordert wird. Außerdem gibt es zum Verlauf Tipps für Sportler in den einzelnen Phasen! Zusätzlich werden technische Empfehlungen für die praktische Umsetzung aufgeführt, die für ambitionierte Sportler relevant sind! • Quellen für dieses Video: • → http://www.sportunterricht.de/lksport... • → http://www.sportunterricht.de/lksport... • → Sportbiologie von Jürgen Weineck: https://goo.gl/Y07VoQ • --- • Untersützen kannst Du mich mit einem Like auf Facebook! • Facebook: / famulusyoutube • --- • Ich empfehle folgende Bücher: • Kategorie: Ernährung • → BASICS Ernährungsmedizin von Barth Stephanie: https://goo.gl/o2jAcq • → Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer und der DGE von Hans Konrad Biesalski et al.: https://goo.gl/JtW9cD • → Vitamine und Spurenelemente: Bedarf, Mangel, Hypervitaminosen und Nahrungsergänzung von Hartmut Dunkelberg et al.: https://goo.gl/8J6MCf • → Ingredienzen von Loukie Werle Jill Cox: https://goo.gl/8Z4JQx • → Der Stoffwechsel: Teile a und b (Physiologische Chemie) von H. W. Berendt et al.: https://goo.gl/LjkRyv • → Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ von Giulia Enders: https://goo.gl/N7Ebef • → Duale Reihe Biochemie von Joachim Rassow et. al.: https://goo.gl/1SQHIr • Kategorie: Fitness/Sport • → Sportmedizin: Grundlagen für körperliche Aktivität, Training und Präventivmedizin von Wildor Hollmann, Heiko K. Strüder: https://goo.gl/bI8dRC • → Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht von Mark Lauren: https://goo.gl/Epiaun • → Der neue Muskel Guide: Gezieltes Krafttraining · Anatomie · Mit Poster von Frédéric Delavier: https://goo.gl/Phv2JZ • → Werde ein geschmeidiger Leopard: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern von Kelly Starret Glen Cordoza: https://goo.gl/UknSTP • → Trainingswissenschaft: Ein Lehrbuch in 14 Lektionen von Kuno Hottenrott Georg Neumann: https://goo.gl/iP7Z5i • → Sportbiologie von Jürgen Weineck: https://goo.gl/Y07VoQ • → Optimales Training von Jürgen Weineck: https://goo.gl/rbZizu • --- • Lied: / mike-waldschnabel-wolkenfels • Interpret: Mike Waldschnabel • Titel: Wolkenfels

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