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Yin Yoga bei Schlaflosigkeit und Nervosität Einschlafen am Abend 20 Minuten
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http://youtube.com/watch?v=y8oktvf9o4g
Besser einschlafen mit Yin Yoga - diese Mini Yin Yoga Sequenz hilft bei Schlafstörungen und Nervosität, runterzukommen und am Abend besser einzuschlafen und durchzuschlafen - auch wenn Du wenig Zeit für eine komplette Praxis hast. • Dieses Video stammt aus meinem Programm Gute Nacht Yoga aus meinem Yin Yoga Club: 👉 https://yinyoga.cc/clubnacht • 😴🌜Besser einschlafen mit Yoga und Meditation.🌛😴 • 🕉💜 Noch besser einschlafen mit Yoga Nidra: http://bit.ly/yoganidramp3 • Am besten deaktivierst Du die Autoplay Funktion, damit Dich nach der Endentspannung nicht noch ein anderes Video aus der Entspannung reißt! • Der Fokus in diesem Video liegt vor allem auf den Meridianen von Blase und Niere. • MEHR SCHLAF VIDEOS: • • Yoga Nidra bei Schlafstörungen 🌛 Bess... • • Yoga Nidra zum Einschlafen 60 Min • • Meditation zum Einschlafen und Durchs... • • Yoga Nidra für besseren Schlaf | Medi... • • Yoga Nidra 61 Punkte Entspannung für ... • • 🌜 Yoga zum Einschlafen | 10 Minuten G... • • Yin Yoga am Abend - besser Einschlafe... • Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen. • Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga: • 1. Finde deine Position • 2. Werde still • 3. Halte die Position • Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen! • HILFSMITTEL: • ✔ Yogamatte • ✔ Decke • ✔ ggf. 1-2 Blöcke • ✔ ggf. Bolster • Besuche mich in meinem Online Yogastudio, dem YIN YOGA Club! Dort findest Du viele exklusive Yin Yang Yogakurse, Qigong und Live Online Yoga mit mir! • ☯ Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ • Danke fürs Anschauen, abonniere meinen Channel für mehr Videos! https://www.youtube.com/c/YogamitMart... • HIER FINDEST DU MICH: • 🌸 WEBSITE ► https://www.yogamitmartina.de/ • 🌸 FACEBOOK ► / yogamitmartina • 🌸 INSTAGRAM ► http://bit.ly/instayin • 🌸 INSIGHT TIMER: ► http://insig.ht/yogamitmartina • 🌸 TELEGRAM: ► https://t.me/yogamitmartina • ☯ Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ • 💜 Yoga mit Martina Shop: https://yinyoga.cc/shop • ☯ Yin Yoga Teacher Training online: https://yinyoga.online/ • 🕉 Yoga Nidra Ausbildung online: https://yoganidra.online/ • 💜 Yoga mit Martina unterstützen: https://yinyoga.cc/support • 🕉 Empfehlungen: https://yinyoga.cc/tipps • MUSIK IM VIDEO • Stock Media provided by Ananas / Pond5 • #yinyoga
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