彈力繩全身循環訓練｜居家運動

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⭐彈力繩居家運動： • ✔深蹲 • ✔划船＋弓箭步 • ✔肩平舉 • ✔硬舉 • ✔相撲式深蹲 • 每個動作做30秒，做完休息15秒。 • 做完五個動作為一組，每組中間休息30秒，連續做四組。 • ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ • ➤跟著我一起訓練： • ⭐Nüli App加入7天免費試用，開啟屬於你的健身新旅程：https://com.nuli.app/candice • ⭐Nüli女力 IG：  / nuli.app   • ⭐Nüli女力 臉書：  / nuliapp   • ⭐我的IG：  / candice_sweatlife   • ⭐我的臉書：  / candicesweatlife  

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