Υγιεινά Βραδινά 1 Ψητά λαχανικά με τζατζίκι

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=yIO65NfAlbU

Θρεπτικά Βραδινά Γεύματα με όγκο λίγες θερμίδες. • Για να κάνετε εγγραφή στο κανάλι μας: • https://nutrio.page.link/youtube • Βρείτε μας στα social media: • Instagram: https://nutrio.page.link/instagram • Facebook: https://nutrio.page.link/facebook • Για να κατεβάσετε το δωρεάν ebook υγιεινών συνταγών πατήστε εδώ: • https://nutrio.gr/recipes-ebook/ • Υλικά: • 3 χούφτες Μανιτάρια πλευρώτους: 200g • 1 Κολοκύθι: 200g • 1/2 Μελιτζάνα: 100g • Για το τζατζίκι: • ½ κεσεδάκι γιαούρτι 2%: 100g • ½ αγγούρι τριμμένο: 30g Θερμίδες = 3 kcal • 14 ψεκάσματα με ελαιόλαδο: 1,6g • 1 σκελίδα σκόρδο τριμμένο: 6g • 1 κουτ. γλυκού μηλόξυδο • Αλάτι • Πιπέρι • Μακροθρεπτικά Στοιχεία: • Θερμίδες: 221 kcal • Πρωτεΐνη: 20g • Λίπος: 5g • Υδατάνθρακες: 30g • Φυτικές ίνες: 10g • Σάκχαρα: 17g • Επιμέλεια Συνταγών: Περογιαννάκης Γιώργος MSc, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος • *Πηγή Διατροφικών Στοιχείων: USDA Food Composition Database Διατροφικές Ετικέτες Εμπορικά Διαθέσιμων Τροφίμων • *Οι ποσότητες είναι ενδεικτικές και δεν συνιστούν εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο

#############################

New on site