Técnica para Insônia Transtornos de Ansiedade e Depressão Dormir sem remédio

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Para saber sobre meus atendimentos online me envie uma mensagem: https://wa.me/5545999999038?text=Como... • Técnica para Insônia (Transtornos de Ansiedade e Depressão - Durma sem remédio). • Quando estamos preocupados enviamos mensagens ao nosso cérebro de que existe uma ameaça ou perigo. A contrapartida é que o cérebro aciona uma resposta de luta ou fuga indicando para todo o organismo que uma ação deve ser feita para evitar que o pior aconteça. Esse mecanismo nos deixa alerta e agitados. Isso é o oposto do que precisamos para iniciar o repouso. Se você se encontra nessa situação, pode usar uma técnica muito simples que consiste em redirecionar a sua atenção para um outro estímulo muito diverso de suas preocupações gerando acalmia em sua mente e corpo deixando-os em melhores condições para iniciar o repouso. • É importante que você realmente esteja decidido em focar a sua atenção apenas em sua respiração contando quando cada ciclo respiratório termina, ou seja, conte somente depois que expirar. • Quando chegar a 10 reinicie a contagem. Isso o fará se desligar das preocupações e comunicar ao seu cérebro que não há com o que se preocupar podendo então iniciar o sono. • Caso tenha interesse em saber sobre os atendimentos On-line, entre em contato comigo através de meu site http://www.psicologapriscila.com.br ou envie um email para [email protected] • Acesse minha FanPage: / psicologapriscilasilveira • Palavras-Chave: • Transtorno de pânico • Técnica para insônia • Dificuldade para dormir • Erros cognitivos • Ataque de pânico • Técnica para ansiedade • Exercício pânico e ansiedade • Fobia Social • Transtorno de pânico • Estados Depressivos (Depressão) • Terapia Online • Terapia via Skype • Terapia Cognitivo Comportamental • Exercício Cognitivo-Comportamental (Técnica Cognitivo-Comportamental)

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