BLUTDRUCK RUNTERATMEN – Entspanne deine Blutgefäße

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BLUTDRUCK RUNTERATMEN – Entspanne deine Blutgefäße • Diese Atemübung REGELMÄSSIG angewandt bewirkt mit der Erhöhung des CO2/O2 Spiegels im Blut eine bessere Aufnahme von Sauerstoff in die Zellen der Gewebe UND eine Entspannung der Gefäßmuskulatur. Zusätzlich wirkt das Tönen auch blutdrucksenkend durch Ausgleich der Nebenniere sowie deren Stresshormone. Tönen erzeugt Resonanzeffekte, die ebenso die Gefäßmuskulatur entspannen. • Gesundheitliche Vorteile dieser Atemübung für Dich: • Aktiviert den Vagusnerv • Entspannt die Blutgefäße • Verringert deine Herzfrequenz und die Herzlast • Reduziert Stresshormone - Blutdrucksenkung • Verbesserung der Sauerstoffaufnahme • CO2 im Blut erhöht - Gefäßmuskulatur entspannt sich • Diese Effekte zusammen tragen dazu bei, dass ich regelmäßige • Atemübungen als ein Teil der Behandlung von Bluthochdruck empfehlen kann, oft ergänzend zu anderen Maßnahmen wie medikamentöse Blutdrucksenker und Änderungen im Lebensstil. • TIPP: Frei Atmen nach Innen (Beispielsweise zum Schlafengehen) schafft eine gute Basis für das Gelingen der Blutdrucksenkung • • FREI ATMEN NACH INNEN – Geh zu deinem...

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