Elevação do pé

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http://youtube.com/watch?v=z0m2O_1vbzw

DOWNLOAD THE APP: https://itunes.apple.com/us/app/stron... • Levante uma perna e balance para o lado. Mantenha a outra perna levemente dobrada a partir do joelho e tente não encostar a perna no chão. Repita 10 vezes com cada lado.

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