Kahvaltı Bir Yalandır Dr Berg Türkçe

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=z1cyMVywmvM

Kahvaltı Bir Yalandır! | Dr. Berg Türkçe • Kahvaltıda yedikleriniz günün geri kalanında nasıl hissettiğinizi etkiler. Sabah enerjinizi artıran ve gün boyunca bilişsel işlevi geliştiren en iyi kahvaltı yiyeceklerini keşfedin. Sağlıklı bir sabah kahvaltısının genel refahınızı nasıl önemli ölçüde değiştirebileceğini öğrenin. • • Tek Bir Mikrop ile Bağırsaklarınızı O... • YENİ Collagen Peptide ürününe buradan göz atın: 🛒 https://drbrg.co/3PzIjGJ • 00:00 - Kahvaltının Önemi ve Etkileri • 00:15 - İnsülin Direnci ve Beyin Üzerindeki Etkileri • 00:27 - Keton Üretimi ve Karbonhidratların Azaltılması • 00:41 - Kolajen ve Besin Kalitesi Hakkında Bilgi • 00:56 - Protein Tüketiminin Önemi ve Alternatifler • 01:10 - Uyku Süresi ve Kan Şekeri Üzerindeki Etkileri • Bağırsaklarınızı Nasıl Düzeltirsiniz: • • ONE Microbe ile Bağırsağınızı Düzeltin • Kahvaltıda yedikleriniz odaklanma yeteneğinizi, sorunları çözme yaratıcılığınızı ve geceleri ne kadar iyi uyuduğunuzu etkiler. • Karbonhidrat ağırlıklı bir kahvaltı insülin direncini teşvik eder ve bu da yakıt emme yeteneğinizi engeller. Bunu ilk fark edeceğiniz yer beyninizdir. • Ketonlar, beyniniz için şekerden çok daha iyi bir yakıttır. Keton üretmek için karbonhidrat ve şeker alımınızı azaltmanız gerekir. Oruç tutarak da keton üretebilirsiniz. Oruç tutarken vücudunuz enerji için keton üretmeye başlamalıdır. • Karbonhidratlı kahvaltılık yiyecekler, yedikten bir buçuk saat sonra sizi aç bırakır. Şekerli tahıllar kahvaltı için kötü bir seçimdir. Eklenmiş şeker içermeyen Magic Spoon veya keto dostu granola daha iyi bir seçenektir. • Yulaf ezmesi genellikle en çok işlenmiş yiyeceklerden biridir. Kahvaltıda yulaf ezmesi yemek istiyorsanız, şekersiz normal yulaf ezmesi arayın. Yulaf ezmesi için en iyi seçenek çelik kesilmiş yulaftır, ancak pişmesi daha uzun sürer. • Yulaf ezmesi ve buğday, kansere ve bağırsak sorunlarına neden olduğu gösterilen glifosat ile yoğun bir şekilde püskürtülür. Bu sorunu önlemek için organik olanları seçin. • Kahvaltı yiyeceklerinizi et, pastırma ve yumurta gibi proteinlerle değiştirmek enerji seviyenizi ve bilişsel işlevlerinizi önemli ölçüde değiştirebilir. Yumurta ve pastırma mükemmel sağlıklı sabah kahvaltısıdır. Ayrıca avokado veya peynir de ekleyebilirsiniz. Peynir çok besleyicidir, iyi bir protein kaynağıdır ve fermantasyon süreci nedeniyle iyi bakterilere sahiptir. • Yoğurt harika bir kahvaltı seçeneğidir. Eklenmiş şeker içermeyen organik Yunan veya Bulgar yoğurdu seçin veya kendi yoğurdunuzu yapın. Çocuklarınıza Wonder ekmeği vermek yerine Ezekiel ekmeği gibi filizlenmiş bir ekmek deneyin. Ekstra protein için fıstık ezmesi ekleyin. • Uykuya öncelik vermek önemlidir! Sadece bir saat uyku kaybetmek kan şekerinizi ve bilişsel durumunuzu önemli ölçüde etkileyebilir. • Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. • Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. • Dr. Eric Berg DC Biyo: • 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. • • Sorumluluk Reddi: • Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. • #DrBerg • İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu, sağlıklı bir sabah kahvaltısının önemi konusunda farkındalığınızı artırır. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.

#############################

New on site