Así Debería Ser Tu Rutina Ideal

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Si vas a estar en Miami en Marzo y quieres mejorar tu alimentación, rutina, performance sexual y mucho más te dejo el link para el seminario que vamos a estar dando con el Dr. Michael Meir: • https://eventos.drlarosa.com/miami?ut... • Todos queremos hacer más, tener más energía y sentirnos mejor. Para eso, una de las herramientas más importantes que tenemos es mejorar nuestra rutina. Los ciclos biológicos del cuerpo controlan todo, desde la quema de grasa y la fuerza muscular hasta tu nivel de energía y deseo sexual. • En este video vamos a ver todo sobre la rutina idea, cuándo despertarnos, que comer, cuando entrenar, a que hora hacerlo e incluso como mejorar tu calidad de sueño haciendo lo correcto antes de acostarte. • 00:00 INTRO • 02:55 CICLO CIRCADIANO • 06:15 SUEÑO • 16:50 CUANDO TE LEVANTAS • 20:20 TRABAJO PESADO + ALMUERZO • 23:00 MÁXIMA COORDINACIÓN • 26:00 POR LA TARDE • 28:50 ORDEN DE COMIDA, EJERCICIO Y SUPLEMENTACIÓN • 33:10 PREPARACIÓN DE SUEÑO • 35:15 CONCLUSIÓN • 36:00 TUS DUDAS Y PREGUNTAS

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