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生酮必须搭配断食吗？间歇性断食和低碳生酮饮食的关系
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#断食 #生酮饮食 • 我经常说自己是间歇性断食和低碳生酮的实践者，在我的粉丝中，有一些人是只做断食，有一些人只会低碳生酮，也有不少人两者都在实践。有些新手会来问我，断食的同时是不是一定要生酮，或者生酮是不是一定要配合断食？今天想用这个视频，给大家厘清一下间歇性断食和低碳生酮的关系，帮助大家根据自己的目标做选择。 • 加入莎啦的生酮讨论群：请加微信SaraJingsi • 相关视频： • 如何“安全”吃碳水？不刺激血糖胰岛素的小窍门 • • 如何“安全”吃碳水？不刺激血糖胰岛素的小窍门 • 想要加速燃脂？6个方法教你适应脂肪供能 • • 想要加速燃脂？6个方法教你适应脂肪供能 • 断食有风险？很多人都在犯这9个错误！ • • 断食有风险？很多人都在犯这9个错误！ • 断食多久才有效？断食时身体会发生的变化 • • 断食多久才有效？断食时身体会发生的变化 • 修复新陈代谢的7个方法！别再越减越肥了 • • 修复新陈代谢的7个方法！别再越减越肥了 • 不用长断食，促进自噬的7个方法！ • • 不用长断食，促进自噬的7个方法！ • 如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮 • • 如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮 • 一次阑尾炎两次肠梗阻，我的低碳生酮自愈之路 • • 一次阑尾炎两次肠梗阻，我的低碳生酮自愈之路 • 胰岛素抵抗的13个警示信号！很多人第一个就中招？ • • 胰岛素抵抗的13个警示信号！很多人第一个就中招？ • 好吃不腻！12种私藏高脂肪食材/食谱，生酮饮食必备！ • • 好吃不腻！12种私藏高脂肪食材/食谱，生酮饮食必备！ • 引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！ • • 引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！ • 别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物 • • 别吃错了，这些食物才最有营养！营养密度最高的9种食物 • 如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！ • • 如果你符合这些标准，千万别盲目开始生酮饮食！ • 我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味 • • 我每天必吃的10种食物！胰岛素友好，营养又美味 • 35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！ • • 35+的我如何抗衰老？6大保养秘诀，你也可以尝试！ • 这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！ • • 这5种“健康食品”，正在加重你的胰岛素抵抗和炎症！ • 逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！ • • 逆转胰岛素抵抗？这7种早餐美味又健康！ • 免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，不保证资料的真实性、准确性和完整性，并且不能替代任何医疗建议或治疗。任何对于个人健康和身体的决定应该基于个人情况和专业医疗意见。本视频的商品链接仅为推荐之用，我们不对商品的真实性、物流、售后、售价等任何相关情况负责。在购买商品前，请自行甄别并审慎决定。我们强烈建议您在使用任何新的营养计划或健康计划之前，咨询您的医疗保健专业人士的意见和建议。
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