【ランナー必見】ランニング前のウォーミングアップ【ランニングドリル】

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ランニング前のストレッチ、動き作りの紹介です。 • 初めはゆっくりな動きから！ • 股関節やお尻、太もも裏のストレッチをしながらランニングでスムースな動きになるよう、また怪我の少ないカラダになるよう普段のトレーニングにプラスしてみてください。 • ■掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン • https://www.nike.com/jp/react-infinit... • • #真鍋未央#ランニング#ウォーミングアップ • ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ • ▼ランニング前のウォーミングアップ • 0:00 OP • 0:45 上半身のストレッチ① • 2:14 上半身のストレッチ② • 3:13 上半身のストレッチ③ • 4:11 お尻周りと股関節周りのストレッチ • 7:47 ももタッチウォームアップ • 9:25 脚振り上げ • 10:40 屈伸ウォームアップ • 12:12 ED • • ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ • ▼SNS • • ■Instagram • https://www.instagram.com/mio_manabe/... • • ■アメブロ • https://ameblo.jp/mio-biyori/

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