O Melhor Treino Para Osteoporose Canal do Personal

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treino para osteoporose, treino para quem tem osteoporose, exercícios para osteoporose, exercícios para osteoporose na coluna • Você sabia que com o aumento da expectativa de vida, a osteoporose é uma doença cada vez mais diagnosticada em mulheres e homens de todo o mundo? Fala-se muito do papel da deficiência dos esteroides sexuais na gênese da osteoporose, principalmente a da menopausa, mas sabe-se também que a falta de atividade física e a má alimentação são fatores de riscos importantes. • BENEFICÍOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NO INDIVÍDUO COM OSTEOPOROSE: • Melhora da densidade mineral óssea • Aumento dos níveis de força e resistência • Diminui o risco de quedas e fraturas • Aumenta a qualidade de vida • Aumenta a expectativa de vida • ORIENTAÇÕES: • Prefira exercícios que causem impacto no metabolismo ósseo como por exemplo: • Musculação, caminhada e corrida, saltos, esportes como futebol, basquete e vôlei. • Alimentos rico em cálcio, vitamina D (tomando sol) • Tire os tapetes e algo do tipo que possa ocasionar quedas e fraturas nos idosos dentro de casa. • Procure sempre um professor formado na área para te orientar no treino • Treino para osteoporose - Você sabia que os osteoporóticos precisam de um treino específico? Confira essas dicas do CANAL DO PERSONAL e tenha mais saúde e qualidade de vida, controlando a doença através da prática de exercícios. • Os personal trainers Thiago Pereira e Rodolfo William (currículos: http://www.canaldopersonal.com.br/#!s..., criadores do Canal do Personal, trazem um exemplo de treino para pessoas com osteoporose, que esteja iniciando a prática de exercícios. • Este é apenas um exemplo de treino que pode ser feito por pessoas com osteoporose, existem ainda muitas outras opções, e é importante que você tenha um treino feito especificamente para você por um profissional formado na área. • Se quiser saber mais como ter uma boa saúde e prevenir ou melhorar a osteoporose através do exercício físico, fale conosco! • Contrate nossa consultoria online em www.canaldopersonal.com.br • Redes sociais: www.facebook.com/canaldopersonal • IG @canaldopersonal • • O Melhor Treino Para Osteoporose - Ca... • • O Melhor Treino Para Osteoporose - Ca...

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