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Dieta Intermitente Jejum Intermitente shorts
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Video Source: www.youtube.com/watch?v=-ukRtm3S6QY
Dieta Intermitente (Jejum Intermitente): Essa abordagem foca em períodos de jejum alternados com períodos de alimentação. Métodos populares incluem o jejum 16/8 (16 horas de jejum e 8 horas de alimentação) ou o método 5:2 (comer normalmente por 5 dias e reduzir drasticamente a ingestão de calorias em 2 dias não consecutivos). Estudos indicam que o jejum intermitente pode ajudar na perda de peso e na melhoria da saúde metabólica. • #shorts
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