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Video Source: www.youtube.com/watch?v=67kfVWlQEn4
Faut-il courir 3 fois par semaine pour progresser en course à pied ? Ou courir tous les jours ? Aujourd’hui on parle de la semaine d’entraînement la plus efficace pour vous améliorer en fonction de votre planning, de votre vie personnelle et professionnelle ! À la fin de cette vidéo, vous devriez avoir une bonne idée de combien de fois vous entraînement par semaine pour progresser et optimiser vos résultats ! Ici on cherche le meilleur rapport quantité / résultat de l’entraînement, et ce n’est pas forcément celui qui s’entraînera le plus qui aura le plus de résultat, c’est celui qui s’entraînera le plus intelligemment ! • ► N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne en cliquant ici : https://bit.ly/2M2Tf0i ça m'encourage à faire d'autres vidéos ! :) • ► Les articles du blog sur le sujet à lire pour tout comprendre : • Comment améliorer sa technique : https://bit.ly/2GkZoPW • Analyse de foulée commentée : https://bit.ly/2q9jwgD • Attaque talon ou foulée medio-pied : https://bit.ly/2gDD23Q • ► Running Addict c'est aussi 3 nouveaux articles par semaines sur le blog https://www.running-addict.fr - Des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et des articles plus funs par ce que la course à pied c'est fun ! • ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : • Facebook : / runningaddictfr • Instagram : / runningaddictfr • Twitter : / runningaddictfr • 00:00 Introduction • 00:21 Peut-on progresser avec 1 à 2 entrainements par semaine ? • 01:08 Courir 3 fois par semaine : le meilleur rapport temps / résultat pour les amateurs ? • 02:20 Courir 5 fois par semaine : vraiment efficace ? • 02:55 Quelle progression avec une vie pro/perso chargée ? • 03:55 L'entrainement optimal quand la vie est fatigante • 05:37 L'entrainement optimal est différent pour chacun • 06:08 Conclusion
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