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Beinheben am Barren Bauch
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Video Source: www.youtube.com/watch?v=A8TtOHgHw-M
Beinheben am Barren. • http://www.bodydiscounter.de • Ausführung: Lehnen Sie sich mit geradem Rücken gegen das • Polster und greifen Sie die beiden Griffstangen im neutralen • Griff. Heben Sie die Beine in Richtung Oberkörper und spannen • dabei die Bauchmuskulatur an. Anschließend kehren Sie wieder • langsam in die Ausgangsposition zurück, ohne dabei den Boden • zu berühren. Lassen Sie die Handflächen nach innen zeigen und • atmen Sie beim Anheben aus. • Führen Sie pro Trainings-Satz (8 - 16) Wiederholungen durch.
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