#############################
Video Source: www.youtube.com/watch?v=EcJJ2hHaRZ8
ΠΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΆΡΡΠΌΠΎ Π±Π°ΡΠΈΡΠΈ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ 222 ΡΠΊΡΡΠ·Ρ, ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½Ρ Π²ΡΠ΄ Π½Π°ΡΠΈΡ Π°Π½Π³Π΅Π»ΡΠ², ΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΆΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ»ΡΡ Ρ. ΠΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ½Π½Ρ Π·ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΅ΠΌΠΎ Π±Π°ΡΠΈΡΠΈ, ΡΠΎΠ± ΡΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠΈΡΡΡ. Π‘ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ° ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΈ - Π½Π°ΡΡ Π½Π°ΠΉΠ³ΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ. Π§ΠΈΡΠ»ΠΎ 222 ΡΠ°ΠΊΠΎΠΆ ΠΏΡΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΆΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΈ Π·Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ. • π ΠΡΠ΄Ρ Π»Π°ΡΠΊΠ°, ΠΏΡΠ΄ΠΏΠΈΡΡΡΡΡΡ: http://bit.do/fUsnR • Ρ Π·Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ! • ΠΠΈΡΡ ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ²ΡΡΠ°Π½Π½Ρ Π²ΡΡΠΌ. Π‘ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΡΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π°ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠ½ΠΎΡ ΡΠ° ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΉΠ½ΠΎΡ Π½ΠΎΡΡ. • • ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ Π²ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΆ Π·Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅: • ΠΡΠ·ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΡΡ: • Π’ΡΡ Π²ΠΈ Π·Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΄Π½Ρ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΡ Π½Π° ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠΌΠ°ΠΊ: Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ Ρ Π΄ΠΎΠ²Π³ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΡΠΉ Π°Π±ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΡ, ΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎ Ρ ΡΠΎΠ·ΡΠΌ Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΡΡ. • ΠΡΠ·ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ½Ρ: • Π‘ΠΎΠ½ Π΄ΡΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²'Ρ Π»ΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ. Π‘ΡΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π±Π°Π³Π°ΡΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΡΡΠ°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡ Π²ΡΠ΄ Π±Π΅Π·ΡΠΎΠ½Π½Ρ. Π¦Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠΎΠ± ΡΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΆΡΠ²Π°ΡΠΈ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Ρ Π°Π±ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠΎ Π·Π°ΡΠ½ΡΡΠΈ. • ΠΡΠ·ΠΈΠΊΠ° Π·ΡΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ: • ΠΠΈ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠΈ Π· ΠΏΠ΅Π²Π½ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΡΡ, ΡΠΊ-ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π·Ρ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΈ ΡΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎΡ, Π°Π±ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΡΠΉ. • ΠΡΠ½Π°ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΌΠΈ: • ΠΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ²Ρ Ρ Π²ΠΈΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Ρ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΡΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·ΡΠΌΡ ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡ. • ΠΡΠ·ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΡ: • Π©ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΄ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²’Ρ ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡ ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π½Π°ΡΡΡΡΠΉ Ρ Π±ΡΠ»ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΉΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠ°Π½. ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΡΠ΅. • Π ΠΎΠ·ΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠ° ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ°: • Π¦Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π²ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΠΊ ΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΄ ΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΡΠΈ, Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΏΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΡΡΠ»Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π°Π±ΠΎ ΡΠΊ Π·Π°Π²Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. • -ΠΡΠ·ΠΈΠΊΠ° Π Π΅ΠΉΠΊΠΈ: • Π―ΠΊΡΠΎ Π²ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ Π Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Π²ΠΈ Π·Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΡ Π·Ρ Π΄Π·Π²ΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ 3 Ρ Π²ΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΈ Π°Π±ΠΎ Π±Π΅Π· Π΄Π·Π²ΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠΆΠΊΠΈ Π·Ρ Π·ΠΌΡΠ½ΠΎΡ Π΄Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΡΡ Π· Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ²ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΄ΡΠΉ Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΊΠΈ Π»ΡΠΊΡΠ²Π°Π½Π½Ρ. • -SPA ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ°: • ΠΠ°ΡΡ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΆ ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π²ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΠΊ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°ΠΆΡ, ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΉΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΡ Π°Π±ΠΎ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΠΊΡΠ»ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΏΠΎΠΊΡΠΉΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π°ΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΡΠ²Π°Π½Π½Ρ, ΡΡΠ·Π½ΠΎΠΌΠ°Π½ΡΡΠ½Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΊ Π·Π½ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ Π°Π±ΠΎ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ° Π΄Π·Π΅Π½. • __________________________________ • #ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ°Π΄Π»ΡΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΡΡ • #Π ΠΎΠ·ΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠ° ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ° • #ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ½Ρ • #ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ° • #Π§Π°ΠΊΡΠ°ΠΡΠ·ΠΈΠΊΠ° • __________________________________ • © MINDFULMED - Π£ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²Π° Π·Π°Ρ ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ. • • ΠΡΠΈΠΌΡΡΠΊΠ°: Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΡ Π· ΠΏΠ΅Π²Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΊΡΠΎ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠ΅ Π½Π° Π΅ΠΏΡΠ»Π΅ΠΏΡΡΡ! Π―ΠΊΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Ρ ΡΠΊΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π°Π±ΠΎ ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π·Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²’ΡΠΌ, ΠΏΡΠΎ ΡΠΊΡ Π²ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΏΠ΅Π²Π½Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°ΡΡΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΡ Π½ΡΠΆ ΡΠ»ΡΡ Π°ΡΠΈ. ΠΡΠ΄Ρ Π»Π°ΡΠΊΠ°, Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ Π·Π° ΠΊΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌ Π°Π±ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π±ΡΠ΄Ρ-ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΡΠ·ΠΌΠ°ΠΌΠΈ! ΠΠ΅Π·Π²Π°ΠΆΠ°ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠ΅, ΡΠΎ ΡΡ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ·ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΠ° Π·Π°ΡΠ½ΡΡΠΈ, Π²ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Ρ Π·Π°ΠΌΡΠ½ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΉΠ½ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ½ΠΎΡ ΡΠ°/Π°Π±ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°/Π°Π±ΠΎ Π»ΡΠΊΡΠ²Π°Π½Π½Ρ.
#############################
New on site