Rotina de Alongamento Mobilidade para Posterior de Coxa

############################# Video Source: www.youtube.com/watch?v=O2qEPsnrxYY

Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas da Flexibilidade, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo. • https://bit.ly/trilhas-yt • Mais um vídeo de alongamento/mobilidade no esquema de dar o Play e seguir junto! • Essa é uma série com ênfase no posterior de coxa (isquiotibiais). • Vale lembrar que caso você não consiga uma postura ou sinta dor, utiliza uma variação mais fácil ou não faça essa postura em específico. O intuito do vídeo é ajudar, cada um tem uma particularidade que deve ser avaliada para que possa dar continuidade a prática com segurança. • Também é a serie 1 dos 15 dias de desafio que estou promovendo no Instagram, Live de seg a sex às 19h. São 5 séries para promover a prática tão importante para sua vida, seja tirar dor, corrigir postura ou melhorar performance nos treinos. • E ai? dá o PLAY e vamos juntos! • Se quer saber um pouco mais sobre consciência corporal, me segue no Instagram que tem esse e outros conteúdos lá também. • / o.rafaelandrade

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