youtor.org
Estocadas con salto
#############################
Video Source: www.youtube.com/watch?v=Xs9L6tEcznw
ESTOCADAS CON SALTO • Entrenamiento HIIT de hoy, foco en el entrenamiento cardio. Uno de los ejercicios fue la Estocada con propulsión o con salto. • Trabajo de fuerza/potencia de piernas (fortalecimiento glúteos, cuádriceps, core), sin elemento. • Comenzar de pie, con el centro/core activado. Realizar un salto y llevar una pierna adelante y la otra atrás, los brazos auxilian el movimiento y le dan equilibrio al mismo. • En cada salto cambiar la pierna que va al frente. • La rodilla de la pierna del frente debe estar sobre el pie, el muslo paralelo al piso. • La rodilla de la pierna de atrás va en dirección al piso. • Es importante tener activado el centro/core para que la espalda esté también alineada. • Las opciones para reducir la intensidad son: modificar la amplitud del descenso (sin profundidad) y/o eliminar el salto. • / bimbo.milillo • / robertomilillo • #training #personaltraining #strengthtraining #hiit #functionaltraining #trainingday #traininghard #circuittraining #HardTraining #lunges #walkinglunges #treino #entrenamientosencircuito #entrenamientosdecircuito #entrenamientospersonalizados #EntrenamientoFisico #entrenamientopersonalizado #plandeentrenamiento #entrenamientos #altaintensidad #fit #fitness #fitnessgrupal #gimnasio #gym #fitnessparatodos #bimbomilillo #ejercicios #ejercicio #reebok #reebokargentina #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgoals
#############################
