13 Minuten Boxsack Workout amp effektives Springseil Warmup HIIT
#############################
Video Source: www.youtube.com/watch?v=bCgq_9v5j_w
EQUIPMENT: • Wir haben getestet! Hier unsere Tipps für richtig gutes Boxequipment für Zuhause: • ➔ Boxsack (HAMMER SPORT, hängender Boxsack, Preis/Leistung TOP): https://amzn.to/2WSXBeM (*) • ➔ Boxsack (PAFFEN SPORT, stehender Boxsack): https://amzn.to/30INmuG (*) • ➔ Boxhandschuhe (BENLEE ROCKY MARCIANO, Preis/Leistung TOP): https://amzn.to/32TQlTF (*) • ➔ Boxhandschuhe (TWINS SPECIAL, Premium Produkt): https://amzn.to/2D4aXxV (*) • ➔ Springseil (BAY MIAMI, DAS Basic-Springseil, Preis/Leistung TOP): https://amzn.to/30QhzYC (*) • 📌 • Unsere Top-Deals: Innovative, coole Fitnessgeräte direkt beim Hersteller kaufen und sparen: • ➔ Pullup Dip (Entwickler der 1. mobilen Klimmzugstange der Welt und jede Menge Premium Calisthenics-Zubehör); spare mit unserem Code 👉UEBUNGENZUHAUSE 10% beim Einkauf auf https://pullup-dip.com/?ref=uebungenz... (*) • -------------------------------------------------------------------- • 💪💪💪 WORKOUT: • Trainiere mit Springseil und Boxsack deine Kraft, Koordination und Ausdauer wie ein Boxer. Im diesem intensiven 13 Minuten Video startest du mit einem boxspezifischen Workout mit dem Springseil bevor es in ein intensives Box-Workout am Sandsack geht. Coach Jochen zeigt dir wie du den Boxsack technisch sauber malträtierst und dich ordentlich auspowerst. • Falls du Fragen zu den Übungen am Sandsack hast, schreibe diese einfach in die Kommentare. • -------------------------------------------------------------------- • Das Boxsack Workout hat folgenden Aufbau: • ► Einleitung ins Boxtraining • ► Box-Warmup 0:53 • ► Box-Workout 5:27 • Das Trainingsintervall im Warmup liegt bei 60 Sekunden Belastung pro Einheit ohne Pause zwischen den Übungen (HIIT-Training) • Der Trainingsintervall im Workout liegt bei 45 Sekunden Belastung mit jeweils 30 Sekunden Pause zwischen den Übungen. In der letzten Einheit kanntst du frei am Sandsack arbeiten. • -------------------------------------------------------------------- • Vielen Dank an Jochen Schmidt die alte Rakete (diplomierter Sportwissenschaftler, systemischer Coach und ganz nebenbei Hamburgs Vizemeister im Schwergewicht) von https://www.hometown-fitness.de/ • -------------------------------------------------------------------- • ✘ Wir testen für dich die besten Fitnessgeräte am Markt: • ►►► Online-Portal: https://uebungenzuhause.de/ • ►►► Facebook: / uebungenzuhause • ►►► Instagram: / uebungenzuhause • -------------------------------------------------------------------- • Falls du einen Vorschlag für ein Workout mit einem bestimmten Fitnessgerät hast oder mit einem Workout zuhause unbedingt eine bestimmte Muskelgruppe trainieren möchtest, schreibe uns einfach. Wir werden den Vorschlag im Team diskutieren, abstimmen und das Workout, falls es zu unserem Konzept passt, für dich produzieren. Dein Zuhause. Dein Gym. • -------------------------------------------------------------------- • Musik Workout: Christian Ewers • -------------------------------------------------------------------- • Sämtliche mit einem (*) gekennzeichneten Links hängen mit Partnerprogrammen zusammen. Sie dienen einem potentiellen Käufer als Orientierungshilfe und verweisen explizit auf bestimmte Produkte. Wenn diese Links genutzt werden, kann im Falle einer Kaufentscheidung eine Provision an uns ausgeschüttet werden
#############################