LEverest pour les nuls Alasdair McKenzie

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🫁 2 techniques de respiration que tu dois connaître 👉🏻 bit.ly/49SvajN • 📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ • Devenir le plus jeune alpiniste à gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Alasdair McKenzie en a déjà conquis 12, et observé la courbure de la Terre depuis le toit du monde, en haut de l'Everest. Un rêve fou, qu'il a poursuivi envers en contre tout, jouant sa peau, son héritage, et sa résilience, quand tout le monde lui disait Non. Au-delà des exploits, c'est surtout une leçon de vie qu'il nous offre : les seules limites sont celles que l'on se fixe. • Dans cet épisode : • 😱 L'histoire folle du sauvetage improvisé d'un alpiniste à moitié mort en haut de l'Everest • 🏔️ Le plan d'entraînement pour réussir ton premier 8000m dans 2 ans • 🚀 Comment s'autoriser à rêver grand quand tout le monde pense que c'est impossible ? • 🧐 Prendre de meilleures décisions dans des contextes extrêmes • L'essentiel de l'épisode est à retrouver dans l'article lié : • Sommaire : • 00:00 - Intro • 01:00 - La journée type d’Alasdair • 05:30 - Les dessous des expéditions • 12:27 - La vie à 8 000m d’altitude • 14:30 - L’âge ne doit pas être un frein à ses rêves • 22:00 - Les deux apprentissages de ce projet • 24:58 - Le soutien familial • 30:53 - La gestion du risque • 35:03 - Comment appréhender l’abandon ? • 39:55 - Ce que l’on ressent une fois en haut du sommet • 41:50 - Le sauvetage d’un autre alpiniste dans la zone morte • 50:00 - L’astuce pour tenir lors d’une expédition • 52:30 - La préparation mentale d’un alpiniste • 01:02:03 - La plus grosse peur de Alasdair lors d’une ascension • 01:06:06 - Le lâcher prise • 01:11:50 - Comment gérer sa récupération ? • 01:15:33 - Conseils pour gravir l’Everest • 01:16:40 - Le métier de guide de haute montagne • 01:21:00 - Hacks pour exploiter son potentiel • 01:23:10 - Les enseignements qu’Alasadair a reçus de ses parents • 01:27:30 - La décision d’arrêter le ski alpin pour la montagne • 01:31:00 - Un message à transmettre aux auditeurs

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