alimentos buenos para el colesterol

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►►http://tratamientodelcolesterol.fboks...◄◄ Tratamiento Natural Para El Colesterol • • alimentos buenos para el colesterol • • • El colesterol en sangre proviene de dos fuentes principales: los alimentos que comemos y lo que nosotros fabricamos. Los niveles de colesterol que son demasiado altos o demasiado bajos en la sangre pueden ser un factor muy peligroso, a menudo conduce a un ataque al corazón o un derrame cerebral. Hay muchas personas que toman estatinas para reducir el colesterol. Sin embargo, hay muchos alimentos naturales que usted puede comer para ayudar a reducir el colesterol de forma segura y, naturalmente, sin el uso de medicamentos con estatinas peligrosas. Usted puede notar una mejora sustancial en el nivel de colesterol una vez que comience el consumo de estos alimentos enteros en una base diaria alimentos buenos para el colesterol. • Aquí está una lista de los 10 alimentos naturales para ayudar a mantener un nivel saludable de colesterol en el cuerpo. • alimentos buenos para el colesterol El salvado de avena y salvado de arroz son los mejores alimentos para reducir el colesterol. Son ricas en fibra soluble, lo que disminuye los niveles de colesterol de las grasas de unión y metales pesados. • Los arándanos (orgánica) por sí sola puede ayudar a bajar el colesterol tan eficazmente como los medicamentos con estatinas! Bayas, en general, ayudan a prevenir la oxidación del colesterol malo y son super abundante en antioxidantes. • Pescado es una buena fuente de proteínas y ácidos grasos omega 3, que se ha demostrado para reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL. Los ácidos grasos omega 3 también ayudan a los niveles de triglicéridos alimentos buenos para el colesterol. • El ajo contiene alicina y puede tener un efecto antioxidante potente. Reduce los niveles de colesterol y presión arterial. • Las manzanas contienen tanto fibra soluble e insoluble. Dos tipos de fibra de Apple son útiles para reducir los niveles de colesterol y de reducir el riesgo de endurecimiento de las arterias, derrames cerebrales y ataques al corazón. Fibra insoluble de Apple funciona para eliminar el LDL del cuerpo, mientras que la fibra de pectina de manzana reduce la cantidad de colesterol LDL producida en el hígado. • Frutos secos son abundantes en fibra, fitonutrientes y antioxidantes como la vitamina E y el selenio. Las nueces también contienen esteroles vegetales y las grasas saludables (mono y poliinsaturados). • Frijoles son altos en fibra soluble, disminuye el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno. Otros alimentos ricos en fibra soluble incluyen lentejas, guisantes y semillas de linaza. • Los alimentos con esteroles vegetales (o estanoles) son potentes fitoesteroles se encuentran en las membranas de las plantas que pueden bloquear la absorción de colesterol. Los esteroles se encuentran naturalmente en varios tipos de frutas, verduras, nueces, semillas, cereales, legumbres y aceites vegetales alimentos buenos para el colesterol. • El aceite de oliva se ha sabido para reducir el LDL, aumentar las HDL, y es rico en antioxidantes. • La proteína de soya - Los estudios muestran que un consumo diario de 25 gramos de proteína de soja reduce significativamente los niveles de colesterol LDL. Soja tiene un alto contenido de grasas poliinsaturadas, fibra, vitaminas y minerales. Los productos de soya también son un gran sustituto para los productos de origen animal. • Por último, pero no menos importante, es importante tener en cuenta que el colesterol se encuentra sólo en productos de origen animal, no alimentos de origen vegetal. Por lo tanto, comer menos alimentos de origen animal y más alimentos de origen vegetal bajará el colesterol en la sangre. Si ya tiene el colesterol alto, cambiando temporalmente a una dieta vegetariana con pescado y productos lácteos sin grasa, como yogur puede ayudar a reducir sus niveles de forma rápida alimentos buenos para el colesterol. • Robin Reichert es un escritor de salud natural, AFPA Certificado en Nutrición y Consultor de Bienestar, y actualmente es estudiante de posgrado de la salud natural en la universidad de Clayton. Aprendizaje permanente y educar a otros acerca de la salud natural es su pasión alimentos buenos para el colesterol. • • • alimentos buenos para el colesterol • alimentos buenos para el colesterol alto • alimentos buenos para el colesterol y acido urico • alimentos buenos para el colesterol hdl • alimentos buenos para el colesterol y trigliceridos • alimentos buenos para bajar el colesterol • alimentos para subir el colesterol bueno • alimentos malos para el colesterol alto • alimentos contra el colesterol • • alimentos buenos para el colesterol

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