ARROZ DE LENTILHAS ONE POT MEAL Macrobiotic evagoodlife

############################# Video Source: www.youtube.com/watch?v=kbMroJlkMT0

ARROZ DE LENTILHAS – ONE POT MEAL • Simples e Nutritivo • Ingredientes: • • 1 cháv. lentilhas castanhas (ou verdes) • • 1 cháv. arroz basmati integral • • 3 dentes de alho • • 1 fatia de gengibre • • 1 cebola roxa • • 1 tomate • • azeite q.b. • • sal marinho • • ½ c.chá cominhos • • ½ c.chá de paprica • • Chili a gosto (opcional) • • 1 ½ cháv. de caldo de vegetais • • 1 molho de coentros • • sumo de limão q.b. ou vinagre de ameixa umeboshi. • • 1. Demolhar as lentilhas no mínimo 2 horas ou de um dia para o outro. • 2. Lavar bem o arroz. • 3. Picar finamente o alho, o gengibre, a cebola e o tomate. • 4. Num tacho, começar por saltear a cebola com um fio de azeite cerca de 1 ou 2 minutos e adicionar o alho, o gengibre, as lentilhas escorridas e envolver bem. Juntar o arroz, os temperos e misturar bem. Adicionar o tomate e deixar refogar uns minutos, envolvendo todos os ingredientes. • 5. Deitar o caldo de vegetais, deixar levantar fervura e deixar cozinhar cerca de 30 minutos ou até o arroz estar macio. Desligar e temperar com gotas de limão ou vinagre de ameixa umeboshi e finalizar com coentros ou salsa picada. • Uma receita reconfortante, nutritiva e muito simples de fazer! Tudo num único tacho! ONE POT MEAL! • Receitas simples que ajudam no dia-a-dia! • Vai fazer esta receita? • Partilhe comigo no Instagram e mencione @evagoodlife ou #evagoodlife na foto, para eu a seguir! • »INSTAGRAM: / evagoodlife • Tenham uma boa vida, evagoodlife! • SUBSCREVA E ATIVE O SININHO para receber mais receitas Macrobióticas, à base de plantas, sem açúcar refinado e deliciosas! Se gostou deste vídeo, contribua com um LIKE • ! Nós agradecemos muito! • • Curso online TENHA UMA BOA IMUNIDADE, TENHA UMA BOA VIDA para saber mais e adquirir: • https://www.evagoodlife.com/tenha-uma... • E-BOOK “LANCHES SAUDÁVEIS COM CRIANÇAS” : https://www.evagoodlife.com/product-page • PURIFICADOR DE ÁGUA – ÁGUA ALCALINA: https://voa.com.pt/saber-mais/?refid=236 • • Também pode encontrar o evagoodlife: • »SITE: https://www.evagoodlife.com • »FACEBOOK: / evagoodlife • »INSTAGRAM: / evagoodlife

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