Treino de ombros

############################# Video Source: www.youtube.com/watch?v=s7Z-T3nz284

🙌🏽 Demorei para deixar um dia de treino só para ombros, mas agora consegui 🙌🏽 • 🥴 Treinar ombros pra mim e pra muita gente é sofrido demais, simplesmente pq é uma região pequena com 3 porções bem pequenas: anterior, lateral e posterior. • 🔴 A articulação do ombro é muito móvel, o que torna mais difícil estabilizar a articulação e deixar realmente a musculatura ativada corretamente. • 🔴 Sem falar que existe 3 tipos de “acrômio” (uma das articulação do ombro) cada pessoa possui um tipo e tudo isso deve ser avaliado no momento da execução e da escolha dos exercícios. Nem sempre aquelas variações mirabolantes que vc vê na internet vai ser indicado para vc 😉 • 🥴 Por isso que a elevação lateral é uma humilhação: o músculo responsável é a porção lateral dos deltóides (uma parte muito pequena) e somente a articulação do ombro faz o movimento. Enquanto que no desenvolvimento, ombros e cotovelos fazem o movimento e vários músculos trabalham em conjunto. • Então já que é um treino sofridinho, coloque umas abdominais aí no meio enquanto descansa os ombros, respira fundo e vai 💪 • • Bons treinos 💪😉 • • #personaltrainer #academia #saúde #boaforma #emagrecer #corpo #musculo #maromba #fitness #braços #panobianco #panobiancoacademia #hipertrofia #deltoides #hipertrofiafeminina #dorsal #ombros #dicas #educaçãofísica #dicasfitness #treino

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