youtor.org
Curl assis banc haltere marteau
#############################
Video Source: www.youtube.com/watch?v=sPBnIh-ry-g
Assis sur un banc dos droit, pieds écartés de la largeur des épaules, genoux à angle droit. Prenez dans chaque main un haltère, paumes de mains face à face, dos droit. Inspirez en fléchissant les bras, expirez en revenant en position initiale. • Effectuez 4 séries de 12 répétitions avec 60 secondes de récupération inter série. • • Plus de vidéo sur http://www.personaltrainer.fr
#############################
