HRANA KOJA UBIJA VISOK PRITISAK Dr Mihajlović

############################# Video Source: www.youtube.com/watch?v=wF-jqkmOhT4

VITA ELIKSIR, IMUNOPLEX - više o proizvodima na linku: http://zdravljeisreca.com/category/pr... • Viber/WhatsApp za ljekarske savjete i narudžbe: +387 65 681 366. • Krvni pritisak mjeri silu kojom krv pritiska arterijske zidove. Gornji broj označava sistolni pritisak, koji se stvara kada se srce kontrahuje i tjera krv u arterije. Donji broj označava dijastolni pritisak, odnosno pritisak u arterijama kada srčani mišić miruje između dva otkucaja. • Čak i blago povećan krvni pritisak može da poveća rizik od pojave srčanog napada ili moždanog udara, pa ga ni u kom slučaju ne bi trebalo ignorisati. Povišen krvni pritisak je patološko stanje koje karakteriše sistolni (maksimalni) krvni pritisak iznad 140 mmHg i dijastolni (minimalni) iznad 90 mmHg. Smatra se da osoba ima povećan pritisak ako je povišen jedan ili oba. Hipertenzija nema određene simptome, podmuklo uništava arterije i različite organe. • Pretjerana tjelesna težina povećava izglede za razvoj povišenog krvnog pritiska. Stoga je održavanje normalne tjelesne težine od suštinske važnosti. Ishrana takođe može da ima značajnu ulogu u održavanju krvnog pritiska unutar granica normale. • PREPORUČENA ISHRANA: • Omega-3 masne kiseline (posebno ona vrsta koja se nalazi u ulju od lanenog sjemena) snižavaju nivo tromboksana, supstance koja se proizvodi u organizmu i prouzrokuje vazokonstrikciju krvnih sudova. Povećani nivo tromboksana se povezuje s visokim krvnim pritiskom. • Bijeli luk sadrži sumporna jedinjenja koja takođe snižavaju krvni pritisak i djeluje kao vazodilatator. Celer sadrži jedinjenje zvano 3-butilftalid koje snižava krvni pritisak. Kinezi ovu biljku već vijekovima upotrebljavaju za liječenje povišenog krvnog pritiska. • Vitamin C se takođe pokazao kao djelotvoran u snižavanju krvnog pritiska. Namirnice sa diuretičkim dejstvom (voće i povrće) smanjuju volumen ekstracelularne tečnosti i plazme, a povećavaju volumen urina, pa samim tim održavaju optimalan krvni pritisak. Voće i povrće sa diuretičkim dejstvom sadrži kalijum, vlakna i antioksidantne vitamine koji povoljno djeluju na kardiovaskularni sistem. • Namirnice sa dosta kalijuma (bundeva, kruška, grejpfrut) štite od hipertenzije i njenih negativnih posljedica. Zeleno lisnato povrće je bogato kalijumom i magnezijumom koji preveniraju hipertenziju. Biljna ishrana pokazala se veoma efikasnom u liječenju hipertenzije. • Mahunarke sadrže minerale (kalijum, magnezijum, kalcijum) važne za održavanje optimalnog nivoa krvnog pritiska. Pored minerala, sadrže dosta vlakana, a malo natrijuma. Celuloza (biljna vlakna) smanjuju rizik od hipertenzije. • Soja, orašasti plodovi, smokve, sjemenke (susam), brokoli, kupus, bogati su kalcijumom i djelotvorni su u borbi protiv hipertenzije. Orašasti plodovi, mahunarke i integralne žitarice su odlični izvori magnezijuma i preporučuju se za smanjenje hipertenzije. • • ŠTETNE NAMIRNICE: • Natrijum-hlorid, ili kuhinjska so, podiže krvni pritisak kod osoba sa preosjetljivošću na so. Ne preporučuje se unositi više od 5 g soli dnevno (pola kafene kašike). • Meso i suhomesnati proizvodi sadrže visok nivo natrijuma i dovode do hipertenzije. Životinjski proteini (mlijeko, jaja, riba, sir i meso) utiču na nastanak hipertenzije jer sadrže puno soli i natrijuma. Alkoholnih pića, čak i u malim količinama uzrokuju nastanak hipertenzije. • Zasićene masti podstiču okluziju (zatvaranje) arterija (ateroskleroza), što je jedan od uzroka hipertenzije. Da bi se uspostavio normalan protok krvi, srce je prinuđeno da pumpa pod većim pritiskom. Stimulativna pića i kafa sadrže kofein zbog čega njihova redovna upotreba povećava krvni pritisak.

#############################

New on site